Hva er farene ved Acai Berry kosttilskudd?
Acai bær markedsføres som en "super mat" og spioneringen for deres helsemessige fordeler og antatt vekttap effekt. Mens acai bær tilbyr mange ernæringsmessige fordeler, er det også farer forbundet med acai berry kosttilskudd. Den røde bæren vokser i Sør-Amerika. Det rike innholdet av antioksidanter, anthocyaniner og flavonoider gir bærens helsemessige fordeler. Acai frukt inneholder også viktige aminosyrer for proteinsyntese, sammen med enumettede fettstoffer. Mange acai-produkter er ikke rene acia bær og inneholder ekstra konserveringsmidler og kosttilskudd som kan redusere acai berrys naturlige fordeler, og kan til og med være skadelig for helsen din.
Briller fylt med acai juice (Bilde: diogoppr / iStock / Getty Images)Allergisk reaksjon
Allergiske reaksjoner kan oppstå hvis du har en pollenallergi eller følsomhet for acai-palmen. Hvis du har en allergi mot andre frukter eller pollen, vær forsiktig hvis du bestemmer deg for å prøve noen acai berryprodukter, inkludert kosttilskudd. Prøv en allergitest eller smør en liten mengde av produktet først før du tar en stor dose eller legger den til dietten.
Koffein i Acai kosttilskudd
Den største risikoen forbundet med acai-baserte kosttilskudd kommer ikke fra acai berrys ingredienser, men heller andre tilsatte ingredienser. En av de vanligste ingrediensene lagt til acai kosttilskudd er koffein, noe som kan forårsake hodepine, magesmerter og andre bivirkninger. En artikkel publisert i Los Angeles Times i mai 2009 sitert at koffein vanligvis legges til kosttilskudd til vekttap for å undertrykke appetitt og bidra til å akselerere metabolisme. Koffein er vanligvis ikke oppført på produktetikettene.
Toksisitet av Acai Supplements
Acai inneholder mange mineraler, og det er mulig å overdose hvis du bruker for mye av noen av disse stoffene. Toksisitet er en fare hvis du ikke er klar over mengden tilsatte kosttilskudd og mineraler i hvert produkt. Spis acai bær i moderasjon, men ikke gå overbord. Vær oppmerksom på ingrediensetikettene på produktene og undersøk de forskjellige typer acai-kosttilskudd som er tilgjengelige på markedet. Nasjonalt bibliotek for medisin, kosttilskudd Etiketter Database er et godt sted å starte forskningen din (se Ressurser).
Høyt sukker og kaloriinnhold
De fleste frukter, som bær, har høyt innhold av antioksidanter, men de inneholder også en stor mengde sukker i juiceform sammen med mange kalorier. Diabetikere eller personer som har høy risiko for diabetes, bør være forsiktige når de bestemmer seg for å legge til acai berrytilskudd eller acai-produkter i dietten.
