Hva er helsemessige fordeler med flaskevann?

Flaskevann er den nest mest brukte drikkevaren i USA. Mat- og stoffadministrasjonen anslår at den gjennomsnittlige personen drikker 26 liter flaskevann per år. Flaskevann bærer mange etiketter, fra våren, drikker og renses til håndverk og mineralvann. Problemet er ikke hvilken type flaske du velger, men om det gir noen helsemessige fordeler. Mens FDA regulerer sikkerheten til flaskevann, er det ikke noe vitenskapelig bevis som viser at det er sunnere enn vann fra springen.

En kvinne drikker flaskevann etter en løp. (Bilde: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

Økt vannforbruk

Forbrukere som flaskevann fordi det er allment tilgjengelig i alle kjøpere, og det er lett å bære. Istedenfor å ta tid og energi til å fylle opp en gjenbrukbar flaske vann gjennom dagen, gir pakket flaskevann lett tilgang til vann hvor som helst, når som helst. For noen har tilgang til flaskevann økt totalt daglig vannforbruk. Nøkkelen fra et ernæringsmessig synspunkt er å konsekvent velge flaskevann over andre tilgjengelige, bærbare drikker, for eksempel flasker brus eller sukkerte te.

Flavoring Agents for bedre smak

Noen forbrukere foretrekker smaken av flaskevann over trykk. Videre bruker noen merker smaksstoffer for å forbedre vannet. Mange av disse produktene tilbyr fruktige og tropiske smaker som tiltrekker seg folk som ønsker å bytte fra brus til vann. Ikke alt smaksatt flaskevann er nødvendigvis kalorifritt. Noen smaksstoffer kan være laget av sukker. For å finne ut om vann inneholder sukker eller kalorier, les ingredienslisten på produktemballasje. Smaksatt flaskevann reguleres av FDA for helsemessige formål.

Elektrolytter og andre tilførte næringsstoffer

Bortsett fra smak, legger noen flaskevannsmerker også næringsstoffer til sine produkter. Elektrolytter, som kalium og natrium, er blant de vanligste tilsatte næringsstoffene til vann. Noen merker legger også til B-vitaminer og vitamin E. Drikke elektrolytt-holdig flaskevann kan være gunstig etter en hard trening, spesielt for langvarig trening. Også kjent som sportsdrikker, slikt flaskevann kan være til nytte for å hjelpe kroppen din til å fylle opp elektrolytter - mineraler kroppen din mister gjennom svette - men American College of Sports Medicine advarer om at hver drikkevare ikke bør inneholde mer enn en 8-prosent karbohydratkonsentrasjon. Dette bidrar til å stabilisere blodsukkernivået.

Hype bak flaskevann

Vannet er ikke bare gunstig for helsen din, men nødvendig for livet. Men det er mye hype bak flaskevannsindustrien, noe som fører til at mange forbrukere tror at flaskevann er noe sunnere enn vann fra springen. Bunnlinjen er at vann er viktig uansett hvilken kilde, så lenge det er rent og trygt. Ifølge Sentrene for sykdomskontroll og forebygging er flaskevann ikke immun mot forurensning. Slike eksponeringer kan føre til sykdommer i fordøyelseskanalen, samt infeksjoner, nevrologiske forstyrrelser og reproduktive problemer.