Hva kan du sette i yoghurt?

Yoghurt er en velsmakende, sunn matbit eller frokostmat, men det kan være ganske kjedelig og tørt, spesielt hvis det er vanlig eller vanilje. Trikset for å lage yoghurt smakere og mer omfattende uten å miste helsemessige fordeler er å blande i matvarer som legger til smak og tekstur. Det er mange deilige tillegg som vil gi din yoghurt til liv.

En yoghurtparfait med granola og blåbær. (Bilde: A_Lein / iStock / Getty Images)

Frukt

Å legge til frukt er en sunn måte å gjøre din yoghurt bedre uten å legge til mange kalorier. Kryd opp hermetisert eller fersk fersken, hele jordbær eller bananer. Rør i blåbær, ananasbiter, druer eller kirsebær. Du kan også bruke tørket frukt, for eksempel tranebær og rosiner, eller bruk frossen frukt for å legge til en forfriskende tekstur.

granola

Hvis du vil at din yoghurt skal ha ekte tekstur og knase, så er granola et must-add. Granola er sunt og velsmakende på egenhånd, men kommer virkelig til liv når det blandes med yoghurt. Den ekstra biter av søthet gir bare det, spesielt hvis du ønsker å tilfredsstille et søtt ønske. Men granola inneholder fett, så du vil være klar over det hvis du teller kalorier.

Korn

Så merkelig som det kan høres først, er Rice Krispies eller Cheerios et ypperlig tillegg til yoghurt. Strukturen i kornblandingen blander pent med yoghurtens kremhet og gir en annen smak, pluss du får en mer omfattende matbit. Dette er spesielt nyttig når spist til frokost eller før eller etter treningen.

Andre tillegg

Det finnes en rekke andre tillegg der ute, inkludert kunstig søtningsmiddel, vaniljeekstrakt, mandelekstrakt og limejuice; en kombinasjon av valnøtter, lønnesirup og kanel; og jordnøtt smør, ristet nøtter eller frø, graham kjeks og syltetøy. Eller du kan lage dine egne kombinasjoner og oppskrifter for yoghurt smaker som passer deg best.