Hva kan du naturligvis gjøre for lavt progesteron?

Progesteron er et steroidhormon produsert av eggstokkene dine som påvirker ditt reproduktive system, brystene og generell vekst og utvikling. Progesteron er også forløperen til andre hormoner, inkludert kortisol. I tillegg spiller progesteron en rolle i graviditet, menstruasjonssykluser og humørsykdommer. Du kan selvsagt øke lave progesteronnivåer gjennom kostholdet ditt og kosttilskudd. Imidlertid bør du snakke med en medisinsk profesjonell om den beste måten å behandle lavt progesteron, og du bør ikke ta noen urte tillegg uten først å snakke med en lisensiert medisinsk profesjonell.

Overgangsalder er den primære årsaken til lave progesteronnivåer. (Bilde: natalie_board / iStock / Getty Images)

Lav progesteron

Ifølge "Hva legen din kan ikke fortelle deg om overgangsalder," overgangsalder er den viktigste årsaken til lave progesteronnivåer. Når du når overgangsalderen, begynner eggstokkene å senke produksjonen av kjønnshormoner som progesteron. Lavere progesteronnivåer kan forårsake bivirkninger som uregelmessige perioder, vaginal tørrhet, nedsatt fruktbarhet, søvnforstyrrelser, hetetokter, økt abdominalfett, humørsvingninger, tap av brystfyllhet og tynnhår. Andre symptomer på lav progesteron inkluderer akne, angst, tørre øyne, panikkanfall, humørsvingninger, muskelspasmer, forstoppelse, tretthet, søvnløshet, vannretensjon og høyt kolesterol. Ytterligere årsaker til lav progesteron inkluderer høye østrogennivåer, stress, kosthold, ernæring og mosjon.

Mat som bidrar til å heve progesteronnivåer

Gurkemeie er funnet i karri, og ifølge "Natural Hormone Balance for Women," kan spise curry bidra til å øke progesteronnivåene. I tillegg har krydderene thyme og oregano samme egenskap, og kan øke østrogennivåene. Videre kan matvarer som inneholder vitamin B-6 bidra til å opprettholde østrogen-progesteronbalansen i kroppen din. Matvarer som inneholder vitamin B-6 inkluderer valnøtter, fullkorn, fortified korn og soya melk. Kirsebær, kylling, rødt kjøtt og villkjøtt er også gode boostere av progesteron.

Urte kosttilskudd som øker progesteron nivåer

Urte kosttilskudd som kan øke din progesteron nivåer inkluderer phytoøstrogen urter og ikke-østrogen urter. Fytoøstrogen urter inneholder fytoøstrogener, et planteavledet hormon som har egenskaper som ligner på østrogen. Ikke-østrogene kosttilskudd, har på den annen side muligheten til å stimulere hormonalkirtler til å fungere mer effektivt. Ifølge "Dr. John Lee's Hormon Balance Made Simple", fremkaller den peruanske roten kalt maca optimal funksjon i hypofysen og endokrine kjertler, og stimulerer naturlig progesteronproduksjon. I tillegg kan krydderbær og black cohosh også øke progesteronnivået i kroppen din. Ikke ta noen av disse urter uten legen din godkjenning.

betraktninger

Du må ta stor forsiktighet når du behandler lave progesteronnivåer. Hormon ubalanser i kroppen din kan reagere veldig følsomt for tilskudd og har kraftige effekter på kroppen din. Foreløpig tilgjengelig klinisk forskning støtter ikke å bruke naturlige urter og matvarer til å behandle lave progesteronnivåer. Du bør derfor alltid konsultere en lege før du behandler lavt progesteronnivå naturlig, og bare fortsett med en naturlig behandling under oppsyn av en lege.