Hva inneholder Red Bull?

Red Bull er en energidrikke markedsført til enkeltpersoner som ønsker å føle seg energisk om dagen. Effekten av drikken oppnås sannsynligvis gjennom de betydelige mengder tilsatt koffein og sukker. Red Bull er høy i kalorier. Energikravene fra produsenten har ikke blitt underbygget.

Red Bull kan gi deg en kortvarig utbrudd av energi takket være sukker, men nå er det en sukkerfri versjon. (Bilde: Amarita / iStock / Getty Images)

Koffein

Koffein i Red Bull gir deg energi. Påståtte fordeler med koffein inkluderer forbedrede energinivåer, økt våkenhet og økt utholdenhet. Red Bull inneholder 250 ml, som er omtrent samme mengde koffein i en kopp vanlig kaffe. Forbruk av for mye koffein er forbundet med hodepine, mageforstyrrelser og problemer med å sove.

taurin

Taurin er en aminosyre som naturlig forekommer i menneskekroppen og regulerer nivåene av elektrolytter i kroppen. Ifølge Mayo Clinic kan taurin bidra til å forbedre atletisk ytelse, men effekten av å ta taurin i store mengder er ukjent. Mayo Clinic sier at 3000 mg taurin per dag regnes som trygt. En krukke med Red Bull inneholder 1 g taurin.

sukker

Red Bull inneholder mye sukker, noe som øker kaloritellingen. En 16 gram rød Red Bull inneholder 220 kalorier. Selv om sukker kan forårsake en rask økning i energinivået, er effektene kortvarige. En 16 ounce Red Bull inneholder 56 g karbohydrater, eller 18 prosent av den totale anbefalte daglige kvoten. Red Bull inneholder også glukuronolakton, et sukkerderivat som brukes til å forlenge holdbarheten.

betraktninger

Red Bull Sugar Free markedsføres til enkeltpersoner som ønsker å holde kaloriinntaket lavt mens de fortsatt føler seg energized. I stedet for å bruke sukker til å søte drikke, bruker produsent sukkerstatning som aspartam. En 16 unse kan av Red Bull Sugar Free inneholder bare 10 kalorier og 4 g totalt karbohydrater.