Hva gjør for mye kalsium til muskler?

Kalsium spiller en viktig rolle i helsen til bein og muskler, samt støtter funksjonen til hjernen og nervene. Hypercalcemia oppstår når kalsium i blodet ditt stiger til et unormalt nivå. For mye kalsium kan ha en negativ effekt på ulike kroppssystemer og vev, inkludert musklene dine.

For mye kalsium kan gjøre musklene skadelige. (Bilde: AntonioGuillem / iStock / Getty Images)

hyperkalsemi

Kalsium hjelper musklene dine til å fungere skikkelig. Selv om kalsiumtilskudd kan bidra til å forhindre en ernæringsmessig mangel, kan store mengder forårsake hyperkalsemi, en tilstand som ofte forårsaker muskel svakhet. Både menn og kvinner krever vanligvis mellom 1000 og 1200 milligram kalsium per dag. En måte å hindre muskelsvakhet forårsaket av hyperkalsemi er å oppnå ditt anbefalte daglige behov for kalsium fra matvarer som inneholder dette næringsstoffet i stedet for via mineraltilskudd. Mens kroppen din vanligvis fjerner overskytende mengder kostholdskalsium gjennom utskillelse av urin, kan å ta for mange kosttilskudd føre til at kalsium bygges opp i blodet. Naturlige kalsiumkilder inkluderer ost, mager melk og yoghurt, brokkoli, mandler, mørk løvgrønn, østers, hermetisk laks og tofu.

symptomer

Overdreven kalsium i blodet kan føre til at musklene dine føler seg trette og svake. Hvis du har hyperkalsemi, kan du også oppleve smerter i musklene og området rundt leddene dine. For mye kalsium kan også føre til forstoppelse, sløvhet, magesmerter og overdreven tørst. Eldre mennesker opplever vanligvis mer muskel smerte og svakhet enn yngre mennesker, ifølge MayoClinic.com.

Fører til

Forbruker for mye kalsium eller D-vitamin kan forårsake for mye kalsium i blodet. Vitamin D hjelper kroppen din til å absorbere kalsium. Selv om å ta for mange kalsiumtilskudd, kan det føre til muskelsvikt og smerte, kan hyperkalcemi også oppstå på grunn av andre årsaker, som overaktive parathyroidkjertler, lungekreft, brystkreft, dehydrering og mangel på aktivitet. Enkelte medisiner, som tiazid diuretika, kan også forårsake høye nivåer av kalsium, noe som øker risikoen for muskelmasse og smerte..

forholdsregler

Snakk med legen din før du begynner en vitamin supplement regime. I tillegg til å forårsake muskelsmerter og svakhet, kan kalsiumtilskudd interagere med visse stoffer, for eksempel visse antacida, blodtrykksmedisiner og kortikosteroider. La legen din vite hvis du opplever symptomer på hyperkalsemi, spesielt hvis du har tatt kalsiumtilskudd.