Hvilken frukt har den laveste kalorien?

Frukt tilbyr fiber, vitaminer og mineraler, men det kan også inneholde et høyt antall kalorier. En porsjon er lik 1 kopp frukt, ifølge U.S. Department of Agriculture. Velg klokt å nyte en sunn matbit uten å ta for mange kalorier.

Vannmeloner til salgs på et marked. (Bilde: Khlongwangchao / iStock / Getty Images)

Første plass: Vannmelon

Vannmelon vinner som frukt med minst kalorier per kopp. Ifølge USDA National Nutrient Database inneholder 1 kopp terninger vannmelon bare 46 kalorier. For de kaloriene tilbyr det mindre enn 1 gram hver av fett, protein og fiber, men 11,6 gram karbohydrater, inkludert 9,5 gram naturlige sukkerarter.

Andre plass: Jordbær

Hvis vannmelon ikke er tilgjengelig, ringer jordbær inn som den nest laveste for kalorier, med 53 kalorier per kopp skivede bær. En kopp jordbær gir også 3 gram fiber sammen med 1,5 gram protein, mindre enn 1 gram fett og 12,7 gram karbohydrater, inkludert 8 gram sukker.

Tredje plass: Papaya

Papaya kommer i tredje - 1 kopp krydset papaya inneholder 62 kalorier, sammen med 2,5 gram fiber. Den har også mindre enn 1 gram hver av fett og protein, men 15,7 gram karbohydrater, inkludert 11 gram sukker.