Hva er PABA?

Paraminobensoesyre, også kjent som 4-aminobenzoesyre og PABA, er en naturlig substans som ofte inngår i solkremprodukter og andre hudpleieprodukter. Det viser også noe potensial som et muntlig supplement. Noen ganger refererer folk til PABA som "vitamin Bx", men det er ikke et ekte vitamin, ifølge U.S. National Institutes of Health på MedlinePlus nettside. Rådfør deg med en kvalifisert helsepersonell før du tar PABA-kosttilskudd, fordi du tar store doser kan forårsake skadelige bivirkninger.

kilder

PABA anses ikke som et essensielt næringsstoff, som nevnt av Beth Israel Deaconess Medical Center, eller BIDMC. Det er vanligvis tilstede i kosttilskudd som inneholder B-vitaminer, fordi det er en bestanddel av folsyre eller vitamin B-9. PABA er funnet i Brewer's gjær, biff lever og annet kjøtt, egg, melk, sopp, spinat, fullkorn og melasse.

Aktuelle fordeler

Når det påføres huden, blokkerer PABA fysisk stråler fra ultrafiolett lys, forklarer BIDMC. Dette forhindrer solbrenthet og beskytter huden mot andre skadelige effekter av solen, som gradvis forekommende områder av misfarging av huden og endringer i tekstur og økt risiko for hudkreft.

potensial

Noen medisinske anvendelser for orale PABA-tillegg er også foreslått, ifølge BIDMC. Disse inkluderer behandling av sykdommer i hud og bindevev, mannlig infertilitet, og Peyronies sykdom, der penis blir bøyd på grunn av en oppbygging av fibrøs plakett. En studie nevnt av BIDMC fant at menn med Peyronies sykdom som tok 3 gram PABA fire ganger daglig, opplevde signifikant redusert sykdomsprogresjon, men supplementet reduserte ikke den eksisterende plaketten.

Dosering

En vanlig terapeutisk dose av oral PABA er 300 til 400 milligram per dag, ifølge BIDMC, men deltakere i enkelte studier har tatt mye høyere doser. BIDMC anbefaler ikke å ta mer enn 400 milligram per dag med mindre du har en medisinsk anbefaling for å gjøre det. Du kan få små mengder PABA, for eksempel 25 milligram, ved å ta multivitaminer eller B-komplekse vitaminer. PABA kosttilskudd er tilgjengelig i enkeltdoser så høyt som 1000 milligram, ifølge lege og naturlig tilleggsekspert Ray Sahelian.

Sikkerhet

PABA er trolig trygt hvis det tas i doser på 400 milligram per dag eller mindre, ifølge BIDMC. Bivirkninger forbundet med denne dosen inkluderer tap av appetitt og hudutslett. Vitiligo, en hudforstyrrelse som involverer lette flekker og ujevn pigmentering, har oppstått med PABA-doser over 8 gram per dag. En kvinne utviklet leveren toksisitet mens han tok 12 gram per dag, som nevnt av BIDMC, men hun gjenvunnet helt etter at behandlingen ble avsluttet.