Hva er forskjellen mellom glukosamin med chondritin og glukosamin med MSM?

Glukosamin, kondroitin og metylsulfonylmetan, eller MSM, er kosttilskudd tilgjengelig sammen og separat for behandling av slitasjegikt. Slidgikt, den vanligste formen for leddgikt, oppstår når brusk som puter leddene degenererer. Glukosamin og kondroitin er stoffer som spiller en rolle i felles helse, mens MSM kan tilby antiinflammatoriske fordeler. Kombinasjonsbehandling kan vise seg å være mer fordelaktig å ta disse stoffene alene, men resultatene fra studier er blandet. Rådfør deg med legen din før du tar noen av disse kosttilskuddene.

Nærbilde av kvinne som berører et sårt kne med leddgikt. (Bilde: belchonock / iStock / Getty Images)

Hva de er

Glukosamin er et stoff som finnes naturlig i væsken som omgir leddene dine, og kondroitin finnes i brusk rundt leddene dine. Begge stoffene spiller en rolle for å holde leddene mykt og smurt. Glukosamin er vanligvis tatt med kondroitin for å behandle felles problemer som slitasjegikt. MSM er en svovelforbindelse som finnes i et bredt utvalg av matvarer i kostholdet ditt, for eksempel frukt, grønnsaker, sjokolade, te, kjøtt og sjømat. Fordi det kan gi antiinflammatoriske fordeler, er det ofte funnet i felles kosttilskudd sammen med glukosamin.

Glukosamin med kondroitin

Forskere undersøkte den potensielle fordelen av glukosamin alene og i kombinasjon med kondroitin på smerter i knet artrose. Pasientene tok 1500 milligram glukosamin, 1200 milligram kondroitin eller begge daglig i 24 uker. Studien konkluderte med at kombinasjonen av glukosamin med kondroitin bidrar til moderat til alvorlig knesmerte, men er ineffektiv for mild smerte ... Studien ble publisert i februar 2006 utgaven av "The New England Journal of Medicine."

Glukosamin Med MSM

En studie publisert i juni 2004 undersøkte effekten av glukosamin alene og i kombinasjon med MSM på mild til moderat slitasjegikt. Pasientene tok 500 milligram glukosamin, 500 MSM eller begge tre ganger daglig i 12 uker. Studien fant at glukosamin og MSM alene og i kombinasjon forbedret mild til moderat slitasjegikt. Forskere konkluderte med at kombinasjonsbehandling var mer effektiv for å redusere smerte og hevelse, og forbedre felles mobilitet enn å bruke enten substans alene. Studien ble publisert i tidsskriftet "Clinical Drug Investigation."

Supplement Sikkerhet

Ytterligere forskning er nødvendig for å si om en kombinasjon er mer effektiv enn den andre ved behandling av slitasjegikt. I tillegg kan glukosamin, kondroitin og MSM alene eller i kombinasjon forårsake bivirkninger, som mild kvalme, halsbrann, diaré, forstoppelse og magesmerter. Disse bivirkningene er vanligvis milde og kan gå bort på egenhånd som kroppen din justerer. Avbryt bruk og kontakt din helsepersonell hvis du opplever bivirkninger som blir for plagsomme.