Sink karnosin bivirkninger

Det enkle svaret på hva bivirkningene hvis sinkkarnosin er, er kort - ingen. Dr. Hilda Maldonado, et styre sertifisert spesialist innen internmedisin, skriver for en 2003-utgave av "Applied Nutritional Science Reports", sier sinkkarnosin avlaster dyspeptiske gastriske symptomer og tarmslimhinneforstyrrelser uten signifikante bivirkninger og tolereres godt i foreskrevne doser . Overdreven bruk kan imidlertid føre til overdoser av både sink og karnosin, med bivirkninger som varierer fra mild til alvorlig.

Sink karnosin

Maldonado rapporterer at 25 til 40 prosent av amerikanerne rapporterer å lide dårlig fordøyelse, med halsbrann, opprørt mage, kvalme og oppblåsthet minst en gang i året. Zink carnosin har blitt foreskrevet av leger i Japan siden 1994 for dårlig fordøyelse og helbredelse av magesekken. Kombinasjonen av sink og karnosin er tre ganger så effektiv som sinksulfat eller karnosin alene. Karnosin er et dipeptid, et proteinfragment, laget av to aminosyrer, beta-alanin og histidin. Ifølge en amerikansk mat- og stoffadministrasjon, FDA, rapport, vil den anbefalte daglige dosen på 75 mg sinkkarnosin gi et diettinntak på 17 til l 8 mg sink og 57 til 58 mg L-karnosin.

Sink bivirkninger

Overflødig sinkkarnosin kan produsere en sink overdose. Zink er et metallisk mineral, essensielt for livet, funnet i enkelte matvarer, og lagt til som kosttilskudd til andre. Du kan også kjøpe sinkkalsede pastiller og som over-the-counter næringsstøtte. Zink, ifølge U.S. Office of Dietary Supplements, er viktig i mange aspekter ved cellemetabolisme, katalyserer aktiviteten på ca. 100 enzymer, fremmer immunfunksjoner, sårheling, protein og DNA-syntese. Du trenger også sink for din smak og smak. Kroppen din kan ikke lagre sink, så inntaket må alltid balanseres mellom under- og overdosering. Zink toksisitet fører til tap av appetitt, kvalme, oppkast, diaré, magekramper og hodepine. Bivirkninger av overdose kan forekomme innen 30 minutter etter inntak. Inntak av 150 til 450 mg sink per dag kan endre nødvendig kobber- og jernmetabolisme, forstyrre immunfunksjonen og redusere dine "gode" HDL-nivåer. Selv mye lavere sinkinntak på 60 mg per dag kan produsere disse effektene etter 10 uker. Doser på 80 mg per dag i noen år kan forstyrre urin- og nyrefunksjonene. Disse dosene overskrider FDAs anbefalte daglige dose på 17 til 18 mg sink i 75 mg sinkkarnosin per dag.

Karnosin-bivirkninger

Karnosin anses veldig trygt, ifølge Ultimate Fat Burner.com, med få bivirkninger når det brukes innenfor anbefalte doseringsretningslinjer. Barn som tar carnosin for å behandle autisysymptomer, kan bli mer hyperaktive, men det kan ganske enkelt forholde seg til økt aktivitet som autistiske symptomer minker. Carnosine er et populært kroppsbyggende kosttilskudd som forbedrer muskelstyrken og raskheten. Selv i ekstremt store doser, er ikke bivirkninger notert.