Er Epsom-salter bra for kolonrensing?
Oppkalt etter Epsom i England, er Epsom salt et mye brukt helse- og skjønnhetsprodukt. Avledet fra destillert mineralrikt vann, er denne magnesiumsulfatforbindelsen kjent som et tradisjonelt hjemmiddel for behandling av forstoppelse og kolonrensing - til tross for sparsom forskning på effektiviteten. Selv om Epsom salt kan brukes trygt som avføringsmiddel, kan store doser utgjøre betydelige helserisiko. Det er viktig å diskutere beregnet bruk hos en lege, spesielt hvis du har noen pågående helseproblemer eller hvis du er gravid eller ammer.
Epsom salter har mange forskjellige terapeutiske anvendelser. (Bilde: Bborriss / iStock / Getty Images)Kolonrensing
Det er flere metoder som brukes til å rense tykktarmen eller kvitte seg med tarmene av fecal matter. Hvis du bruker mer kostfiber eller bruker kosttilskudd, legger du masse til avføringen, mens visse matvarer og medisiner myker avføringen eller stimulerer intestinale muskler til å bevege seg mer, noe som hjelper tømme tykktarmen. Epsom salt fungerer som en osmotisk avføringsmiddel som trekker mer væske inn i tarmen. Ifølge en gjennomgang publisert i desember 2009-utgaven av "Neurogastroenterology and Motility", kan osmotiske avføringsstoffer og magnesiumholdige avføringsmidler være effektive for å øke avføringstemperaturen, men denne anmeldelsen bemerket at ingen spesifikke forsøk er fullført ved bruk av Epsom-salt.
Virkningsmekanismen
Osmotiske avføringsmidler som Epsom salt stimulerer tarmene til å absorbere overflødig vann fra kroppen. Da denne magnesiumsulfatforbindelsen kommer inn i tarmen, blir væsken naturlig trukket inn i tarmen - mykere avføring, økende avføring volum og forårsaker hyppig tarmbevegelser eller til og med diaré som tarmen tømmes. Selv om det er viktig å rydde fekalt materiale ut av tarmene, før visse operasjoner og diagnostiske tester, er det også vanlig for folk å prøve kolonrensing for å fremme helse, miste vekt eller kvitte seg med giftstoffer. Imidlertid er bevis for å støtte disse påstandene begrenset, ifølge en artikkel i august 2011 i "The Journal of Family Practice."
Epsom Salt Bruk
Selv om Epsom-salt har vært brukt i generasjoner, er det mangel på bevisbaserte anbefalinger om bruk av Epsom-salt for kolonrensing. Pakningsanvisninger for behandling av forstoppelse antyder en dose på 2 til 6 teskje Epsom salt. Saltet må blandes med minst 8 gram vann eller væsker for å unngå dehydrering. Siden Epsom-saltløsningen kan føre til at tykktarmen tømmes helt, vil alle som bruker denne metoden, ha nytte av å starte prosessen om morgenen og holde seg nær et bad.
Sikkerhet
Mens Epsom salt har blitt godkjent av FDA for bruk som avføringsmiddel, har det ikke blitt godkjent spesielt for kolonrensing. Det er potensial for bivirkninger og alvorlige sikkerhetsrisikoer med store eller hyppige doser, eller hvis det brukes av mennesker med helseproblemer som nyresykdom. Når overflødig væske blir trukket inn i tarmene, kan oppblåsthet, gass, magesmerter og diaré resultere. Hvis diaré er overdreven, kan dehydrering også forekomme. Til slutt absorberes noe av magnesiumsulfatet fra Epsom-salt i tarmene. Selv om nyrene fungerer for å kvitte seg med overflødig magnesium, har det vært tilfellerapporter om magnesiumgiftighet med Epsom saltbruk, ifølge en april 2009 artikkel publisert i "BMJ Case Reports." Denne risikoen for overflødig kropps magnesium - en livstruende tilstand - er mer sannsynlig hos personer med nyresykdom.
Advarsler og forholdsregler
Rådfør deg alltid med legen din før du bruker et Epsom saltavføringsmiddel. Dette er spesielt viktig hvis du har en eksisterende medisinsk tilstand eller hvis du tar noen reseptbelagte medisiner. Ikke bruk hvis du har nyresykdom, høyt magnesiumnivå eller hvis du er gravid eller pleier. Unngå bruk hos barn med mindre det er forskrevet av lege. Hvis legen godkjenner bruk av Epsom salt som avføringsmiddel, følg doseringsanvisningen. Bruk heller ikke mer enn en gang daglig, og bruk ikke i mer enn 1 uke, med mindre du har diskutert langvarig bruk hos legen din. Hvis du har pågående forstoppelse eller endring i tarmvaner som varer mer enn 2 uker, kan dette tyde på et mer alvorlig helseproblem, så se legen din for evaluerings- og behandlingsanbefalinger..
Vurdert av: Kay Peck, MPH, RD
