Kan du ta fiskolje om natten?

Fiskeolje kosttilskudd er fullpakket med omega-3 fettsyrer, et flerumettet fett som bidrar til å redusere kroppens triglyseridnivå. Når det kombineres med kosthold og mosjon, kan fiskeolje bidra til å forhindre hjertesykdom. Selv om det ikke finnes noen etablerte anbefalinger angående den beste tiden på dagen for å ta tilskudd, bør det være trygt å ta fiskeolje om natten - bare snakk med legen din før du begynner.

En haug med fiskeoljekapsler. (Bilde: KeremYucel / iStock / Getty Images)

Timing Betraktninger

Velg en tid på dagen når du mest sannsynlig vil huske supplementet - om det er med frokost om morgenen eller mens du børster tennene dine om natten. Noen mennesker opplever dårlig fordøyelse, opprørt mage, kløe og magesmerter etter å ha tatt fiskolje kosttilskudd. Hvis du opplever bivirkninger, kan du unngå å ta kosttilskudd før noen viktige aktiviteter - for eksempel en arbeidspresentasjon, feriefest eller sportsspill.

Interaksjoner med medisiner

Ifølge Drugs.com kan fiskeolje interagere med et bredt spekter av medisiner, inkludert hormonutskiftninger, betablokkere, blodfortynnere og diuretika. For å sikre helsen og sikkerheten, kontakt legen din dersom du for øyeblikket tar medisiner og ønsker å begynne å ta fiskeolje kosttilskudd.