Kan du ta fisk olje og hvitløk kosttilskudd sammen?

Både fiskeolje og hvitløk inneholder en blanding av kjemikalier som har fysiologiske effekter på menneskekroppen, noe som fører til bekymringer for mulige interaksjoner fra å ta begge på samme tid. Selv om det ikke er funnet tegn på giftige interaksjoner mellom hvitløk og fiskeolje, er det fortsatt risiko for mulige bivirkninger. Som med hvilket som helst tillegg, kontakt legen din før du tar fiskolje og hvitløktilskudd på samme tid.

Vær forsiktig når du kombinerer fiskeolje og hvitløk. (Bilde: dolgachov / iStock / Getty Images)

toksisitet

Foreløpige studier av kombinert fiskeolje og hvitløktilskudd har ikke funnet noen viktige sikkerhetsproblemer. I en studie av rotter, som varer i 12 måneder, forårsaket en kombinasjon av fiskeolje og hvitløktilskudd ingen signifikante effekter på atferd, organfunksjon eller andre blodprøver, rapporterer en artikkel publisert i september 2001-utgaven av "International Journal of Vitamin og næringsforskning. "

Studier hos mennesker

Foreløpige studier på mennesker antyder også at fiskeolje og hvitløk er trygge å ta sammen. I en liten prøve med 50 menn med høyt kolesterol, forårsaket en kombinasjon av fiskeolje og hvitløk ingen bivirkninger i løpet av 12 uker, rapporterer en studie publisert i 1997 i "The American Journal of Clinical Nutrition." Denne studien var imidlertid svært liten og varigheten var kort.

Blodfortynnende effekt

Selv om studier ikke har funnet alvorlige bivirkninger ved å kombinere fiskeolje og hvitløk, bør du likevel være forsiktig med denne kombinasjonen. Både hvitløk og fiskeolje kan ha en blodfortynnende effekt, noe som betyr at de kan redusere blods evne til å koagulere. Hvis du tar begge kosttilskuddene samtidig, kan du blande blodtynningseffekten, noe som kan øke risikoen for overflødig blødning, ifølge MedlinePlus.

Andre interaksjoner

På grunn av blodtynningseffekten av hvitløk og fiskeolje, kan andre urter eller medisiner som også reduserer blodproppene føre til ytterligere økning i risikoen for overflødig blødning. Over-the-counter medisiner med blodfortynnende effekter inkluderer aspirin, naproxen og ibuprofen. Reseptbelagte medisiner som warfarin, haperin, diclofenak og klopidogrel har også anti-koagulasjonseffekter. Mange andre urteprodukter kan også bidra til blodtynning, inkludert ginkgo, gurkemeie og vitamin E. Spør legen din før du tar noen av disse produktene samtidig som hvitløk og fiskeolje.