Kolesterol testresultater forklart
Etter at du har oppnådd en viss alder, eller hvis du har risikofaktorer for å utvikle kardiovaskulær sykdom, kan legen din anbefale en blodprøve for å kontrollere kolesterolnivået. Vanligvis skjer denne blodprøven etter en 12-timers rask. En kolesteroltest vil avsløre ditt totale kolesterol og mengdene av hver type kolesterol som utgjør totalverdien. VLDL, LDL, HDL og total kolesterolnivå er målt i milligram kolesterol per deciliter blod eller mg / dl. Hvis legen din føler at kolesterolnivået ditt er for høyt, kan han foreslå endringer i livsstils- eller medisineringstiltakene.
En lege går inn i testresultatene i en datamaskin. (Bilde: psphotograph / iStock / Getty Images)Totalt kolesterol
Totalt kolesterol er totalmåling av alle de forskjellige typer kolesterol. Dette betyr total fra VLDL, LDL og HDL kolesterol. For en sunn voksen bør totale kolesterolnivåer forbli mindre enn 200 mg / dl. Ifølge "Ernæring" av Frances Sizer og Eleanor Whitney, hvis du har en familie eller personlig historie med kardiovaskulær sykdom, kan legen din ha strengere retningslinjer for ditt totale kolesterol. Hvis du har spørsmål angående ditt totale kolesterol, kontakt legen din.
LDL kolesterol
Low-density lipoprotein eller LDL-kolesterol er også kjent som "dårlig" kolesterol. LDL fungerer som en inter-kroppsbærer av kolesterol. Dens rolle er å transportere kolesterol fra leveren til skjelettmuskulatur og fett. LDL-kolesterol utgjør størstedelen av kolesterolet ditt. LDL-nivåene dine bør være mindre enn 100 mg / dl.
HDL kolesterol
High-density lipoprotein, eller HDL, er kolesterol betraktet som "godt" kolesterol. Dette lipoproteinet transporterer kolesterol fra muskler og fettceller til leveren. En gang i leveren er kolesterol nedbrutt og sendt for utskillelse. Høyere nivåer av HDL-kolesterol er bedre siden de bidrar til å senke ditt dårlige kolesterol. HDL nivåene skal være 60 mg / dl eller høyere. Ifølge boken "Physiology of Sport and Exercise" av Jack Wilmore og David Costill, er forholdet mellom totalt kolesterol og HDL-kolesterol den beste markøren for risikoen for å utvikle kardiovaskulær sykdom. En lav risiko er representert som et forhold på 3,0 eller lavere. En økt sykdomsrisiko er et forhold på 5,0 eller høyere.
triglyserider
Triglyserider er den mest fulle form av fett i dietten. Blod triglyserid nivåer kan bli forhøyet med et høyt fett diett. Ifølge boken "Essentials of Medicine" av Thomas Andreoli, hvis en person er overvektig eller overvektig, er han mest sannsynlig å ha høyt blod triglyserider. Faste triglyseridnivåer bør være mindre enn 200 mg / dl.
Forebygging / løsning
Den beste løsningen for forhøyet kolesterol og triglyseridnivåer er å endre din oppførsel. Kosthold og mosjon kan være en enkel løsning på en farlig kolesterolprofil. Ifølge Andreoli blir triglyseridnivåene redusert etter en enkelt treningstrening. For kardiovaskulær helse, anbefaler American Heart Association og American College of Sports Medicine å delta i 30 minutter med moderat intensitet fysisk aktivitet fem dager i uken. For å spise, bør du spise et lite mettet fett diett. Prøv å erstatte mettet fett med monoumettede fettstoffer.
