Cranberry Cleansing Diet

Tranebærrensende diett er en komponent av "The Fat Flush Plan" foreslått av Dr. Ann Louise Gittleman. Programmet er delt inn i tre faser og tar sikte på å avgifte kroppen naturlig med tranebærjuice. Ifølge Dr. Gittleman virker juicen ved å rense ditt lymfesystem og eliminere kroppsfett. "The Fat Flush Plan" gir deg to oppskrifter som inneholder tranebærjuice som nøkkelrediens.

En stor tre skje med ferske tranebær. (Bilde: AlexPro9500 / iStock / Getty Images)

Forberedelse

Kjøpe usøtet tranebærjuice for oppskrifter i rensende diett. Unngå merker som inneholder tilsatt mais sirup eller aspartam. For å forberede tranebær-vannblandingen fyll i to 32-oz vann med 4 oz usøtet tranebærsaft og 28 oz filtrert vann. Drikk åtte glass av denne blandingen per dag. Long Life Cocktail er 8 oz av tranebær-vannblandingen blandet med enten en teskje psylliumskall eller en spiseskje med flaxfrø. Ta dette på oppstå og rett før sengetid på en tom mage.

Fordeler med vann

Drikk 64 oz tranebær-vann og 48 oz rent vann gjennom hele dagen. Ifølge "The Fat Flush Plan", sikrer dette at ditt lymfesystem og nyrer har nok væsker til å fungere skikkelig når du fjerner avfall og fett. Ifølge leserens Digest Association, hjelper vann til å kvitte seg med avfall, holder vev smurt og kan til og med bidra til å forbrenne flere kalorier. Drikk filtrert og ikke-karbonert vann for å unngå å bruke uønskede giftige metaller som karbon og kvikksølv. I "The Complete Master Cleanse" forteller forfatter Tom Woleshyn at disse toksinene vanligvis finnes i kranvann og kan påvirke hastigheten på stoffskiftet ditt

Lignans funksjon

The Long Life Cocktail er en blanding av fortynnet tranebærjuice og et fibertilskudd som psyllium eller malt linfrø. Fibertilskuddene er noen av de rikeste kildene til fytoøstrogener som kalles lignaner. Lignaner binder seg til enzymer som konverterer hormoner til østrogen. Ifølge Dr. Gittleman, kan denne handlingen bidra til å kontrollere en overproduksjon av østrogen som ofte er knyttet til vannretensjon og vektøkning.

Fordeler med phytonutrients

Tranebærsaft er en rik kilde til phytonutrients som katekiner, lutein, quercetin og anthocyaniner. I "The 150 Healthiest Foods on Earth," sier Dr. Jonny Bowden at phytonutrients fungerer som antioksidanter og gir næringsstøtte under rensing av kroppen din. Som antioksidanter hjelper de å nøytralisere de skadelige effektene av frie radikaler som antas å være knyttet til kreft, hjertesykdom og diabetes.

Forebygging / løsning for urinveisinfeksjoner

Tranebærjuice inneholder forbindelser som kalles proanthocyanidiner som er ansvarlige for saftens positive effekter på urinveisinfeksjoner. I "The 150 Healthiest Foods on Earth," sier Dr. Jonny Bowden at disse forbindelsene forhindrer bakterier som E. coli fra å stikke til foringen av urinveiene. Dr. Bowden sier at proanthocyanidiner også stopper bakterier fra å feste seg på mageforingen som kan bidra til å forebygge sår.