Aften Primrose for vekttap

Overvekt er en stor helseproblemer i Nord-Amerika, fordi vektproblemer er knyttet til komplikasjoner som diabetes, hjertesykdom, kreft, fettlever, slitasjegikt, reproduktive dysfunksjoner og psykiske problemer. Det er menneskelig natur å lete etter en pille i stedet for å jobbe med å gå ned i vekt på den harde måten, som flere mennesker ser på naturlige kosttilskudd for vektstyring. Basert på dagens forskning har vitenskapen ikke bevist at kvelden primrose kosttilskudd vil hjelpe deg å miste vekt. Før du tar kvelden primrose for vekttap, snakk med legen din.

Kvelden primrose planten. (Bilde: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)

Identifikasjon

Kvelden primrose olje - vitenskapelig kjent som Oenothera biennis - er avledet fra plantens frø med samme navn. Oljen inneholder 70 prosent linolsyre (LA), ni prosent gamma linolsyre eller GLA, og mindre mengder olje-, palmitin- og stearinsyrer, ifølge Heather Boon, PhD, forfatter av "55 vanligste medisinske urter: Den komplette naturmedisinen Guide." LA og GLA tilhører en gruppe essensielle fettsyrer som kalles omega 6 fettsyrer; mens omega-6 fettsyrer kan øke betennelsen, kan GLA redusere betennelse.

Forskning

Kvelden primrose olje er et godt undersøkt supplement som evalueres for en rekke forhold, fra eksem og hjertesykdom til kreft. I forhold til fedme, sier Dr. Boon at noen undersøkelser har funnet kvelden primroseolje som er nyttig for behandling av fedme; Men andre studier fant ingen fordeler med å bruke dette supplementet til å gå ned i vekt. Den aktive ingrediensen i kvelden primroseolje som muligens er ansvarlig for anti-fedme effekter ser ut til å være GLA. GLA var i stand til å redusere vekt gjenvinning hos mennesker etter store vekttap, ifølge en University of California, Davis studie publisert i juni 2007 utgaven av "The Journal of Nutrition". Studien involverte femti overvektige kvinner som brukte daglig 890 mg GLA i løpet av studien.

Bivirkninger og narkotikainteraksjoner

Bivirkninger er sjeldne og inkluderer milde fordøyelsessymptomer og hodepine. Kvelden primroseolje eller andre omega-6 fettsyrer bør ikke brukes hvis du lider av anfallssykdommer eller blødningsproblemer, da det kan forverre disse forholdene. Kvelning av primroseolje kan påvirke visse medisiner, for eksempel ikke-inflammatoriske midler, blodfortynnere og legemidler som brukes til behandling av schizofreni. Hvis du er gravid, ikke ta noen tillegg uten legen din godkjenning.

betraktninger

Rådfør deg med en kvalifisert helsepersonell for å bestemme optimal dosering av kvelden primroseolje for dine forhold. University of Maryland Medical Center foreslår at du velger et sertifisert økologisk produkt som også er standardisert og inneholder minst åtte prosent GLA. Kveldens primroseolje er tilgjengelig som olje eller i kapsler. Studier har brukt doser mellom 2 og 8 gram kvarts primroseolje.