Ginger Tea for å lindre forstoppelse
Forstoppelse betyr at du har problemer med å få avføring. Avføringen blir tørr, vanskelig og vanskelig å passere. Du kan ha færre avføring enn normalt. Folk bruker ofte urte rettsmidler for å kurere forstoppelse. Gingerte er en naturlig avføringsmiddel og et effektivt middel for forstoppelse. Men før du bruker ingefærte, bør du først snakke med legen din.
En tekanne og kopp ingefærrotte. (Bilde: olgakr / iStock / Getty Images)Gingerte og forstoppelse
Herbalists i årevis har anbefalt ingefærte for behandling av forstoppelse. Den har milde avføringseffekter og brukes ofte til å fremme tarmaktivitet. I tillegg virker ingefærte som et mildt appetittstimulerende middel, styrker magen og fremmer fordøyelsen, ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
Doseringsanbefalinger
Forfatter Phyllis Balch anbefaler i sin bok "Resept for Herbal Healing" at du bruker 2 ts eller 1 gram pulverisert eller frisk revet ingefærrot per kopp kokende vann for å tilberede ingefærte. For forstoppelse, drikk 1 kopp ingefærte to til tre ganger om dagen. Legen din kan også anbefale den riktige dosen for deg.
Sikkerhetsproblemer
Diabetikere bør ikke ta ingefærte, fordi det kan påvirke absorpsjonen av diabetiske medisiner, ifølge University of Maryland Medical Center. Fra 2011 har ingefærteis sikkerhet under graviditet ikke blitt etablert. Ikke bruk ingefærte når du er gravid, med mindre slik bruk er under oppsyn av legen din. Ingefær har blodfortyndende egenskaper. Det kan forlenge blødningstiden når den kombineres med blodfortynningsmidler som aspirin og warfarin. Hvis du har gallestein, anbefaler UMMC at du snakker med legen din før du tar ingefær.
Poeng å vurdere
Kosttilskudd og livsstilsendringer er en alternativ måte å kurere forstoppelse på. Bruk en tilstrekkelig mengde fiber per dag. Harvard Helsehøgskole rapporterer at voksne skal ha 30 til 35 gram, eller mer, av fiber daglig. Oppløselig fiber oppløses lett i vann. Det blir til gel under fordøyelsen, og som et resultat gjør avføringen myk. Dette fremmer lettere gjennomgang av avføring gjennom tykktarmen. Du bør også øke vann- eller væskeinntaket. Øk nivået på fysisk aktivitet, siden mangel på fysisk trening kan bidra til forstoppelse.
