Urter for å støtte binyrene

Ligger over nyrene, tjener binyrene den viktige funksjonen til å utsette kroppens hormoner. Binyrene bidrar også til å regulere kroppens respons på stress ved å frigjøre et hormon som kalles kortisol. Cortisol hjelper deg å reagere i en nødsituasjon, men det er ment å være en kortsiktig utbrudd før du går tilbake til normale nivåer. For mye kortisol, infeksjoner, kortikosteroider og stress kan forårsake problemer med binyrene. Flere urter kan hjelpe til med å støtte sunn binyrefunksjon.

Tretthet er et vanlig symptom på dårlig binyrefunksjon. (Bilde: YanLev / iStock / Getty Images)

Inn og ut

Urter kan hjelpe både cortex og medulla. (Bilde: gitusik / iStock / Getty Images)

Den indre delen av binyrene er adrenalmedulla, som regulerer hormoner som adrenalin og påvirker blodtrykk og hjertefrekvens. Den ytre delen av binyrene kalles adrenal cortex. Det utskiller hormoner som regulerer bruken av karbohydrater, fett og proteiner; mannlige kjønnshormoner; og hormoner som opprettholder natrium og kaliumbalanse. Ifølge David Hoffman, forfatter av "Medical Herbalism: The Science and Practice of Herbal Medicine", hjelper lignende urter både cortex og medulla, selv om de kan oppnå resultater gjennom ulike mekanismer.

Lakris fordeler

Laksrødder. (Bilde: gsaielli / iStock / Getty Images)

Lakris er en vanlig urtebehandling for binyrestøtte, ifølge Holistic Primary Care. Det er klassifisert som et adaptogen, som hjelper kroppen din til å takle stress. Adaptogener kan også indusere en normaliserende effekt på kroppslige prosesser. Ifølge boken "Trøtt av å være trøtt", holder lakrisen kortisol tilgjengelig lenger, noe som kan redusere behovet for binyrene for å fortsette å frigjøre kortisol. Hoffman sier at lakris er spesielt gunstig for binyrebarken. En beskjeden daglig dose på 25 til 100 milligram er tilstrekkelig for de fleste. For mye lakris kan forårsake høyt blodtrykk og påvirke kaliumnivået, så unngå det hvis du har hypertensjon.

Adaptogenic Eleuthero

Siberian ginseng pulver. (Bilde: KathyKafka / iStock / Getty Images)

Eleuthero, også kalt sibirisk ginseng, er et adaptogent urt med minst 4000 års etableringsbruk. Ifølge Hoffman fungerer eleuthero direkte på binyrens medulla. Urten kan også øke kognitiv funksjon og øke immunforsvaret, som begge kan bli påvirket av dårlig fungerende adrenaler. En typisk dose av eleuthero er 2 til 3 gram daglig i seks uker, etterfulgt av en til to ukers hvileperiode før gjenopptakelse.

Ayurvedisk ashwaganda

Ashwaganda kan forbedre energien. (Bilde: HeikeRau / iStock / Getty Images)

Ashwaganda - et adaptogen som kan forbedre binyrefunksjonen og mental energi - brukes ofte i indisk ayurvedisk medisin. Holistisk Primary Care sier ashwaganda er spesielt nyttig for å håndtere søvnløshet forårsaket av stress og anbefaler å ta 2 gram av hele rotten to ganger daglig eller som en dose ved sengetid. I "Immune System Recovery Plan" foreslår forfatter Susan Blum 500 milligram daglig som standarddose av ashwaganda. Tradisjonell ayurvedisk dosering kan kreve så mye som 7 gram per dag.