Hjem Remedies for en Pinched Radial Nerve

Det er ikke lett å diagnostisere en klemt radial nerve, først og fremst fordi den presenterer akkurat som tennis albue, en betennelse i sener som fester underarmmusklene til albuen. Årsakene er også like, nemlig en repeterende bevegelse som vri på albuen eller stressende griper eller dreier med hånden. Et slag mot utsiden av albuen kan også forårsake en radial nerveskade. Rettsmidler spenner fra enkel øvelse til kirurgi for ekstreme tilfeller.

Noen har sin elboe undersøkt. (Bilde: 4774344sean / iStock / Getty Images)

OTC-analgetikk

Analgetika er en hvilken som helst klasse av legemiddel som lindrer smerte. For å redusere smerten forbundet med en klemt radial nerve, vil eventuelle smertemedisiner som er over-the-counter gjøre, men for å redusere hevelse i den radielle tunnelen som forårsaker kompresjonen, er et ikke-steroidalt anti-inflammatorisk (NSAID) som ibuprofen anbefales.

Is

Det er diskusjon om hvorvidt is eller varme er best for radial nerveskade. Is reduserer hevelse, men varme slapper av og utvider muskelvev. Umiddelbart etter symptomstart, er is det bedre alternativet. Radialnerven er fanget et sted i den radielle tunnelen som forårsaker smerte.

Det er umulig å fortelle hva som forårsaker kompresjonen uten dyre medisinske skanninger, men det er mest sannsynlig fra en litt revet sene eller muskelfiber som har blitt hovnet som et resultat. Når muskelfibre rives, vil kapillærene som tjener muskelen med blod også briste, oversvømme området med blod og andre væsker, noe som igjen forårsaker lokalisert hevelse.

Is reduserer hevelse og hindrer blodstrøm i de ødelagte kapillærene. En praktisk akronym å huske er RICE, eller "hvile", "is", "kompresjon", "høyde", ifølge medisinsk forfatter William C. Shiel Jr., MD, FACP, FACR, som praktiserer reumatologi i sør Orange County, California.

Hvile

Hvil er den beste medisinen. Prøv å identifisere hva som forårsaket problemet, det være seg et arbeid eller fritidsaktivitet, og unngå den aktiviteten til symptomene minker. Immobiliser albuen så godt du kan med en Ace bandasje eller til og med en underarm splint fra apoteket. Det kan ikke helt begrense bevegelsen, men det vil tjene som en påminnelse om å behandle albuen din smidig. Analgetika, selv over-the-counter doser, kan redusere smerten nok til at du kan glemme problemet og forverre skaden.

Fysioterapi

Selvstyrte nerveglidende øvelser kan bidra til å løsne et komprimert område i radialtunnelen og trekke nerven fri for hindringer. Det er bedre å ikke beskatte albuen med rehabiliterende øvelser før du har gitt felles massevis av hvile.

Bruke hjemmemedisiner gjør deg til dommeren for fremgangen din, så hvis du kan gå gjennom dagen med bare minimal smerte uten hjelp av NSAID, kan det være på tide å begynne å strekke området, ifølge ortopedisten Nathan Wei, MD, FACP, FACR . Dr. Wei, en reumatolog og direktør for leddgikt og osteoporose senter i Maryland, foreslår å bruke grunnleggende, svake treningsøvelser.

Slipp armene dine til sidene med håndflatene vendt bak deg. Senk forsiktig skulderen på den berørte armen. Ikke lene, bare nå ned med hånden og la skulderen falle. Bøy langsomt håndleddet til håndflaten vender oppover, fingrene peker bak deg. Øk strekningen hvis du er klar ved å vippe hodet i motsatt retning, og bringe det motsatte øret nærmere den motsatte albuen. Gå tilbake til nøytral posisjon og gjenta øvelsen 10 ganger per sett med hvile i mellom.