Hjem Remedies for å redusere hevelse i hendene og håndleddet
Behandling av hevelse i hender og håndleddet avhenger delvis av den underliggende årsaken til symptomene. En skade som forårsaker hevelse og deformitet trenger medisinsk hjelp, som gjør rødhet, hevelse, pus eller streaking rundt et kutt eller sår, ifølge FamilyDoctor.org. Hevelse fra mindre alvorlige skader, eller fra langsiktige forhold som leddgikt og karpaltunnelsyndrom, kan vanligvis behandles hjemme med mindre pasientens helsepersonell anbefaler ellers.
Hvile
Hvis hevelse oppstår under en aktivitet, bør pasienten stoppe og hvile håndleddet eller hånden, ifølge FamilyDoctor.org. Hvis pasienten må fortsette aktiviteten, for eksempel å skrive på jobb, bør hun undersøke måter å endre bevegelsens mekanikk. Hvis du bruker en skinne på en eller begge hender, bruker du et annet tastatur, legger til en håndleddstøtte eller endrer vinkelen på hånden og håndleddet, kan det medføre lettelse, ifølge MedlinePlus. Etter en høst eller annen traumatisk hendelse, bør underarmen immobiliseres i en slynge eller vikle for å forhindre ytterligere skade.
Is
Bruke en kommersiell kaldpakke til det berørte området bidrar til å redusere smerte, hevelse og betennelse, ifølge FamilyDoctor.org. Isapplikasjoner er hensiktsmessige i nødssituasjoner, så vel som for langsiktige forhold. For å forhindre skade på huden, bør isen pakkes inn i et håndkle før du påfører det, og skal bare stå på plass i 20 minutter av gangen.
Elevation
Øke ekstremiteten over hjertet i 30 minutter flere ganger om dagen kan forbedre blodstrømmen til hjertet og redusere hevelse, notater MayoClinic.com. Sove med underarmen forhøyet på puter kan også være nyttig.
medisiner
Over-the-counter ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner som aspirin og ibuprofen er effektive for å redusere smerte, betennelse og hevelse, ifølge MedlinePlus.
Trening
Stretching og styrke øvelser som beveger musklene i hånden og håndleddet kan bidra til å returnere overflødig væske til hjertet, rapporterer MayoClinic.com. Massere hånden kan også bidra til å redusere hevelse. Hvis trening og massasje forårsaker smerte, kan pasienten tolerere aktivitetene bedre etter et varmt bad, ifølge MedlinePlus.
kompresjon
Ved å komprimere håndleddet og hånden med et ess-wrap eller en hanske, kan det forhindre væske i å samle seg i det berørte området, ifølge MayoClinic.com. Spesielle fingerfri kompresjonshansker er tilgjengelige for strikkere, maskinskrivere og andre som opplever hevelse når de bruker hendene repeterende. Wraps eller hansker skal være tettsittende, men ikke tette nok til å kompromittere sirkulasjonen til fingrene.
Diett og væsker
Hvis pasientens hevelse skyldes gikt, bør han begrense alkohol, kjøtt, fisk og fjærfe, ifølge MedlinePlus. Drikker rikelig med vann og reduserer natrium i kostholdet kan bidra til å redusere hevelse forårsaket av en rekke forhold, ifølge MayoClinic.com.
