Hvor mange kalorier i en bønne og ostburrito?
Komfortmat, faktisk; Burritos - fra mild til varm og krydret med Tex-Mex krydder, fiberrike bønner og serotonin-produsert smeltet ost - er en rask og enkel måte å ta en matbit på farten. Mens en hjemmelaget bønne-og-ost burrito kan være frisk, velsmakende og kreativ, er det vanskelig å måle kaloriantalet. Med forberedte burritos er det mye enklere.
En bønne burrito på en tallerken med salat og tomat. (Bilde: Ramon Grosso dolarea / Hemera / Getty Images)Forberedt Fast Food Burritos
Beskyt den rette hurtigmatfugen, og du kan ha en solid burrito i hånden i øyeblikkene. En typisk fastfood bønne-og-ost burrito veier inn på 379 kalorier. Rundt 61 prosent av kaloriene - 231 - kommer fra karbohydrater, i stor grad fra de komplekse karbohydrater som bønnene gir; litt over 3 prosent av kaloriene kommer fra enkle sukkerarter. Denne burrito tilbyr nesten 14 gram protein, som gir 54 kalorier, eller 14 prosent av totale kalorier. Litt over en fjerdedel av kaloriene kommer fra total fett, men bare 10 prosent av burrito kalorier kommer fra mettet fett; Resten kommer fra flerumettede og enumettede fettstoffer.
Frosne Burritos
Noen frosne burritoer kan ha en lavere kaloriinntekt. En typisk kjøpt frossen bønne-og-ost burrito inneholder 285 kalorier, hvorav rundt 175 kalorier, eller nesten 62 prosent, kommer fra karbohydrater. Litt over 9 gram protein oversetter til ca 36 kalorier, eller ca 13 prosent av kalorier. Fettinnhold er 8-pluss gram - 73 kalorier - eller 26 prosent, med mettet fett som representerer 5,5 prosent av totalt kalorier.
