Hvordan gjenopprette libido hos menn

En naturlig hormonell prosess som en mannsalder er nedgangen i hans libido, også kjent som kjørebrett. Dette skjer fordi kroppens produksjon av testosteron bremser over tid, og utviklingen av fett på menn fører til økt produksjon av østrogen, et kvinnelig hormon. Det er mange medisiner tilgjengelig for å hjelpe menn å oppdrive deres libido, men det finnes også flere mer naturlige metoder for å forbedre sexdriften din før du setter på medisiner.

Legen som holder pilleflasken. (Bilde: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Trinn 1

Reduser faktorene i livet ditt som bidrar til stress. Stress er en av de viktigste årsakene til redusert kjønnsdrift hos menn, og mange ganger er dette stresset forårsaket av mangel på søvn, travle rutiner og trykk på jobben. Sørg for at du får mye søvn hver natt, administrer tiden din klokt og klart del opp tid mellom jobb og lek for å oppnå balanse i livet ditt og kutte ned stress.

Steg 2

Snakk om sex og libido med partneren din. Å diskutere dine problemer med partneren din, vil gjøre deg mer komfortabel med situasjonen din, og det vil hjelpe partneren din til å forstå din vanskelighet. Noen ganger kan redusert libido og manglende evne til å oppnå ereksjon føre til selvbevissthet og gjøre ereksjon enda vanskeligere å oppnå. Å diskutere dine problemer kan bidra til å lindre denne hindringen.

Trinn 3

Spis mat som er kjent for deres evne til å øke libido. Rå østers har lenge vært ansett som en av de ultimate sexdrevne boosters. Zinket i dem bidrar til økt sperm- og testosteronproduksjon, og østers inneholder også dopamin, et hormon som kan øke libido. Andre gode matvarer for å øke libido inkluderer bananer, avokadoer, nøtter og mango.

Trinn 4

Se legen din for å avgjøre om medisinering er et godt alternativ for deg. Noen individer kan bli rådet til medisiner, for eksempel de med høyt blodtrykk, men for de fleste menn er medisiner som Viagra og Prozac lett å få, spesielt hvis du er middelaldrende eller eldre.