Økt trening og savnede perioder

Selv om perioder skal være forutsigbare ting, opplever mange kvinner en og annen forsinket eller savnet periode av flere årsaker. Menstruasjonssyklusen din er regulert av hormonene, og hvis hormonene er "av" av en eller annen grunn, kan du oppleve sekundær amenoré, eller en savnet periode. Inten trening eller økt trening som fører til ekstremt fett tap, kan endre hormonbalansen og bidra til sekundær amenoré.

Økt trening

Hvis du nylig økte treningsvarigheten eller intensiteten, kan det kaste hormonene midlertidig av. Trener steder stress på kroppen din, og intens eller langvarig mosjon utført ofte kan forårsake hormonelle endringer. Disse endringene kan føre til et kortvarig tap av perioden, men kroppen din bør tilpasse seg det nye treningsprogrammet, og perioden skal returnere. Ifølge Drugs.com, hvis du hopper over mer enn tre perioder eller hvis du opplever konsekvent uregelmessige perioder, bør du konsultere legen din for å finne ut om det er en annen underliggende årsak til amenoréen din.

Trening og vekttap

Kvinner har naturlig mer kroppsfett enn menn. Dette kjønnsmessige fettet bidrar til å støtte det kvinnelige reproduktive systemet og bidrar til å regulere de kvinnelige kjønnshormonene. De fleste kvinner trenger minst 15 til 17 prosent kroppsfett, ifølge University of Maryland Medical Center, for å støtte regelmessig hormonell funksjon. Hvis du engasjerer økt trening som får deg til å miste mye fett, er du mer sannsynlig å oppleve ubesvarte perioder. Hvis du mistenker at dette kan bidra til årsaken til amenoréen, snakk med legen din og ta av deg på treningsøkten til din vanlige periode kommer tilbake.

Sekundær amenoré

Personer som har gått glipp av en periode i mer enn seks måneder etter at de allerede har opplevd minst en normal menstruasjon, er offisielt i "sekundær amenoré," ifølge MedlinePlus. Kvinner som opplever sekundær amenoré på grunn av graviditet eller overgangsalder har ingenting å bekymre seg for, men hvis du mangler perioden i seks måneder på grunn av økt trening, kan du oppleve andre skadelige bivirkninger som du ikke vet om. Pass på at du snakker med legen din, trenere og andre helsepersonell for å bli screenet for potensielt benstap.

Kvinne Atletisk Triad

Den kvinnelige idretts-triaden kan forekomme i enhver kvinne som engasjerer seg i hyppig, utvidet og intens trening. Triaden består av tre fasetter: uordnet spising, amenoré og osteoporose. I utgangspunktet kan personer som trener intensivt og justerer sine spisevaner på en måte som fører til ekstremt vekttap, ende opp med å miste sine perioder. Dette skjer når østrogenivået faller i en grad at menstruasjonen ikke lenger utløses. En grense i næringsinntak kombinert med en nedgang i østrogen kan forhindre at benene tar i kalsium de trenger å forbli sunne og sterke. Den kvinnelige idretts-triaden er en svært alvorlig tilstand som alvorlig kan påvirke langsiktig helse og velvære hos kvinner.