Niacin Dosering for senking av triglyserider

Niacin, også kjent som vitamin B3 og foreskrevet av leger siden 1950-tallet, viser seg å være nyttig for å forbedre blodnivået av lipositet med lav tetthet, høyt tetthet lipoprotein og triglyserider. Mengden av niacin som er foreskrevet for triglyserider, avhenger av alvorlighetsgraden av dagens nivå, samt din evne til å tåle bivirkninger, inkludert spyling av huden din. Høye doser niacin kan forårsake leverskade, og en nylig klinisk prøve avsluttet tidlig da risikoen for å ta niacin viste seg å være mer skadelig enn nyttig.

Peanøtter gir en naturlig kilde til niacin. (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Kolesterol og triglyserider

En kolesterol screening måler mengdene av tre typer lipider i blodet ditt: lavt tetthet lipoprotein, høy tetthet lipoprotein og triglyserider. LDL-kolesterol, også kjent som "dårlig" kolesterol, og triglyserider har en tendens til å akkumulere i arteriene dine, reduserer blodstrømmen og øker risikoen for å utvikle kardiovaskulær sykdom. HDL-kolesterol, det "gode" kolesterolet, bidrar til å trekke LDL-kolesterol og triglyserider ut av kroppen din. Hvis diettforandringer viser seg ineffektive for å forbedre triglyseridene og kolesterolet, kan medisiner som statiner og niacin hjelpe.

dose

Et sunt kosthold inneholder ca 14-16 mg niacin fra kilder som biff, tunfisk og jordnøtter. Legene kan ordinere megadoser med niacin, som varierer fra ca. 100 mg til 2000 mg daglig, for å redusere triglyserider. Niacin viser seg å være effektivt ved å senke triglyseridnivåene. Lavere nivåer av triglyserider, en type fett, skal beskytte deg mot hjertesykdom. Men en amerikansk statsfinansiert studie fant at det å ta 2000 mg niacin daglig reduserte ikke risikoen for å lide hjerteinfarkt. National Institutes of Health annonsert 26. mai 2011, en beslutning om å avslutte en niacinstudie 18 måneder tidligere enn planlagt på grunn av skuffende resultater. Omtrent halvparten av de 3.414 deltakerne i studien tok en kombinasjon av statiner og niacin. Den andre halvparten tok statiner og en placebo. Personer som tok niacin, hadde en reduksjon i triglyseridene, men led ikke færre hjerteinfarkt enn personer som tok placebo.

forholdsregler

Å ta store doser av niacin kan øke risikoen for å få et slag. I NIH-studien ble personer som tok niacin fått mer slag - 28 sammenlignet med 12 - enn personer som tok placebo. Funnene i NIH-studien var "uventet og en slående kontrast til resultatene fra tidligere studier", Dr. Jeffrey Probstfield , en forsker ved University of Washington og en leder av studien, fortalte CBC News. NIH sa i en uttalelse at lignende studier forblir pågående og kan gi mer positive resultater. Hvis du for øyeblikket tar niacin for å senke triglyseridene, må du ikke slutte å ta det uten å konsultere legen din. Den høyere forekomsten av slag blant niacinbrukere i NIH-studien indikerer ikke nødvendigvis en risiko for deg.

Kosthold og trening

Hvis du for øyeblikket ikke tar niacin - eller bestemmer deg for å stoppe - kan en vitenskapelig uttalelse fra American Heart Association gi incitament til å prøve en reseptfri tilgang til å senke triglyserider. AHA-setningen, utgitt i april 2011, sa at du kunne senke triglyserider med 50 prosent gjennom kosthold og mosjon. Michael Miller, direktør for Center for forebyggende kardiologi ved University of Maryland School of Medicine, gjennomgått mer enn 500 studier før han kom til den konklusjonen at du kan redusere triglyserider med 20 prosent ved å følge et fettfattig, lavt sukker diett og en annen 20 til 30 prosent ved å inkludere minst 150 minutter med moderat trening i din ukentlige rutine. Miller publiserte sin forskning i april 2011-utgaven av "Circulation", en publikasjon av American Heart Association.