Fysioterapi for en femte metakarpal fraktur
En brudd på den femte metakarpale bein oppstår vanligvis ved å slå et hardt objekt med en lukket knyttneve, i henhold til 5. Metacarpal Fracture-nettstedet, som tjener kallenavnet "bokserens brudd". Idrettsutøvere som bruker hendene, har høy risiko for å bryte dette lange, tynne beinet, men denne brukket oppstår vanligvis når en person støtter et hardt objekt med sin knyttneve. Reparasjon involverer ofte immobilisering av hånden din, og du kan til og med trenge operasjon. Legen din vil anbefale at du begynner fysisk terapi så snart hun fjerner kastet ditt.
Den femte metakarpale beinet forbinder lillfingeren med håndleddet ditt (Bilde: Ming Onn Boey / IStock / Getty Images)anbefalinger
Legen din vil fortelle deg når du skal starte fysioterapi og foreslå bestemte øvelser. Ikke start noen fysioterapi program før legen din har bestemt at dine bein har helbredet seg tilstrekkelig for å motstå stress av trening. Legen din vil anbefale bestemte øvelser på forskjellige tidspunkter under utvinning, avhengig av alvorlighetsgraden og plasseringen av metakarpalbrudd.
Stretching Øvelser
Start strekkøvelser så snart legen fjerner kastet ditt. Strekkøvelser øker bevegelsesområdet i fingrene og hånden. Gjør disse strekkøvelsene flere ganger om dagen for å redusere smerte og stivhet og returfunksjon. For best resultat, gjør alle øvelser i tre sett med ti. Gjenta disse øvelsene flere ganger hver dag for å redusere smerte og stivhet.
Utfør fleksjonsøvelsen ved å bøye håndleddet fremover og hold det i fem sekunder. Bøy håndleddet bakover og hold i fem sekunder for å utføre forlengelsesøvelsen. Til slutt beveger du håndleddet side til side i en handshaking-bevegelse, holder hånden i fem sekunder i hver ende.
Styrke øvelser
Du kan begynne å styrke øvelser når strekkøvelser er nesten smertefri, ifølge Summit Medical Group. Utfør øvelser, som opposisjonen strekker seg flere ganger om dagen for å øke gripstyrken og fingerbevegelsen. Opposisjonen strekker seg med hånden på et bord, håndflaten opp. Trykk på spissen av liten finger med tommelen. Hold hver posisjon i seks sekunder. Gjenta ti ganger.
Motstandsøvelser
Noen fysioterapi øvelser innlemme motstandstrening for å styrke hånden din. Fleksjonsøvelser begynner med hånden din på et bord, håndpalmen opp, mens du holder en tom boks. Flekk håndleddet sakte, løft kanen mot taket. Gradvis øke boksens vekt ettersom håndleddet ditt får styrke.
Gripende en gummiboll øker den totale håndstyrken etter femte metakarpalbrudd. Øk fingerstyrken ved å pakke et stort gummibånd rundt tommel og fingre. Åpne fingrene for å strekke gummibåndet. Disse styringsøvelsene reduserer smerte og fartgjenoppretting.
