Pizza og kolesterol

Pizza er en av de matvarene som enten kan være en sunn godbit eller bryter med alle dine kostholdsretningslinjer. Hvis du kjøper pizza fra en av de populære hurtigmatkjedene, overgår du sannsynligvis dine daglige tildelinger for fett, mettet fett, natrium og kalorier. En typisk mellomstor pizza inneholder over 65 prosent av ditt totale fettbidrag, 116 prosent av din kvote for mettet fett og 70 prosent av din daglige tildeling for natrium. Men det må ikke være slik. For eksempel, neste gang du bestiller en pizza, be om at de kutter ned mengdene ost, pølse og pepperoni og erstatt dem med ekstra grønnsaker som brokkoli, sopp, løk og paprika. Ved spesiell bestilling av pizza, kan du ha din kake og spise den også.

Tenk før du spiser det stykket. (Bilde: Purestock / Purestock / Getty Images)

Pizza er en av de matvarene som enten kan være en sunn godbit eller bryter med alle dine kostholdsretningslinjer. Hvis du kjøper pizza fra en av de populære hurtigmatkjedene, overgår du sannsynligvis dine daglige tildelinger for fett, mettet fett, natrium og kalorier. En typisk mellomstor pizza inneholder over 65 prosent av ditt totale fettbidrag, 116 prosent av din kvote for mettet fett og 70 prosent av din daglige tildeling for natrium. Men det må ikke være slik. For eksempel, neste gang du bestiller en pizza, be om at de kutter ned mengdene ost, pølse og pepperoni og erstatt dem med ekstra grønnsaker som brokkoli, sopp, løk og paprika. Ved spesiell bestilling av pizza, kan du ha din kake og spise den også.