Hva er fordelene ved å spise Aloe Vera?

Aloe vera er en plante som har blitt brukt historisk i ulike tradisjonelle kulturer for sine helsemessige fordeler, samt dets medisinske og hudpleieegenskaper. Imidlertid har fordelene ved å ta aloe vera internt ikke blitt fullstendig validert. Aloe blader består av tre lag, den innerste er en gel som inneholder plantens påståtte fordelaktige egenskaper. I dag brukes gelen inne i aloe vera-anlegget i hudpleieprodukter, og det blir også konsumert i sin naturlige naturlige form for sine påståtte helsemessige fordeler.

Bladene til en aloe vera plante. (Bilde: olgakr / iStock / Getty Images)

Næringsverdi

Ifølge en 2008 artikkel i "Indian Journal of Dermatology" inneholder aloe vera gel vitaminer A, C og E. Dette er antioksidanter, noe som betyr at de beskytter deg mot frie radikaler som er ansvarlige for aldring og kan forårsake kreft over tid. Gelen inneholder også vitamin B-12 og folat. Det er vert for en rekke essensielle mineraler, inkludert kalsium, kalium, magnesium, krom, natrium, kobber, sink og selen. Dens mineralinnhold gjør aloe vera gunstig for sunt cellulært enzym og metabolsk aktivitet. Den inneholder også 20 aminosyrer, inkludert 7 av de 8 essensielle.

Anti-inflammatorisk

Aloe inneholder flere antiinflammatoriske forbindelser, inkludert salisylsyre, C-glukosylkromon og et enzym som kalles bradykinase. I mellomtiden reduserer aloe produksjonen av syre i kroppen, som også forhindrer betennelse. Ifølge en studie publisert i "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" i 2004, kan forbruker aloe vise seg nyttig i behandling av inflammatorisk tarmsykdom. En annen studie fra samme publikasjon publisert i 2004 rapporterte at aloe også kan være nyttig i milde til moderate tilfeller av ulcerøs kolitt. I studien avlot aloe-tilskudd eller forbedrede symptomer i 47 prosent av tilfellene, mens bare 14 prosent av tilfellene i placebogruppen så forbedringer.

Diabetesforebygging og behandling

I en studie publisert i "Biologisk og farmasøytisk Bulletin" i 2006, testet forskerne den anti-hyperglykemiske effekten av fem forskjellige forbindelser, kalt phytosteroler funnet i aloe vera gel på mus med type 2 diabetes. Etter å ha blitt administrert fytosterolene i en måned, hadde musene redusert glukosenivå. Forskerne konkluderte med aloe gel påvirker blodsukkernivået på lang sikt, noe som kan være nyttig ved behandling av type 2 diabetes. "Saudi Pharmaceutical Journal" i 2009 publiserte en studie som bekreftet denne konklusjonen. Forskere ga type 2 diabetespasienter aloe kosttilskudd daglig. Etter fire uker oppdaget forskerne en signifikant reduksjon i triglyserider, og etter seks uker ble pasientens glukose nivåer redusert betydelig.

Forsiktighetsregler

Aloe-plantens gel, som er i det største, innerste laget av hvert blad, er den sikre og fordelaktige delen av planten å konsumere, men huden og det gule laget direkte under det, kalt latex, anses mest sannsynlig usikkert. Aloe anses ikke trygt for gravide og ammende kvinner eller for barn under 12 år, ifølge MedlinePlus. Det har vært assosiert med fødselsskader og abort. Aloe kan virke som avføringsmiddel, så det bør ikke kombineres med noen avføringsmiddel, for eksempel digoksin. Aloe Vera juice forbruk har vært knyttet til nyreproblemer og leverskade, ifølge MedlinePlus. Selv om enkelte studier viser potensiell bruk av aloe i farmakologi, og det har noen næringsstoffer, er det sannsynligvis ikke en mat å konsumere regelmessig for helsemessige fordeler.