Hva er behandlinger for et forstuet eller revet ligament i foten?

Fot ligament forstuinger er vanlige. Disse skader skyldes oftest fra ankelen som vender innover, og ødelegger leddbåndene på utsiden av foten. Tårer i ledbånd er kjent som forstuinger, mens tårer i muskler kalles stammer.

Is kan bidra til å redusere smerte og hevelse fra en ligamentforstuing. (Bilde: apomares / iStock / GettyImages)

Tårer kan være delvis eller fullført, og er gradert som minimal, første grad; moderat til alvorlig, andre grad; eller fullføre, tredje grad. Mens førstegrads- og andregrads tårer normalt helbreder seg med enkle tiltak, kan tredje graders tårer kreve mer komplisert medisinsk behandling og behandling.

Tips

Behandling av fotlidamentskader inkluderer ofte hvile, kompresjon, is og immobilisering. Når ligamentet er helbredet, foreskrives spesifikke strekker og styrkeøvelser.

Sprained Foot Symptomer

Smerte er vanligvis det første symptomet du vil merke etter en fotforsterkning. Dette oppstår vanligvis umiddelbart etter skade. Sprained fot symptomer kan også inkludere hevelse, blåmerker og problemer med å gå, avhengig av alvorlighetsgraden av din skade.

Les mer: Slik bryr du seg om en sprained fot

RICE og analgetikk

Den første fotforsterkningsbehandlingen består av RICE: hvile, is, kompresjon og høyde. RICE-behandlinger tar sikte på å redusere hevelse på skadestedet. Å holde seg av og løfte foten, påføre is til ekstremiteten rundt skaden og innpakke foten i elastisk bandasje, reduserer hevelse. Analgetika som antiinflammatoriske medisiner hjelper ikke bare smerte, men reduserer også betennelse og hevelse. Sjekk med legen din for å være sikker på at disse medisinene er trygge for deg.

For førstegradsskader kan behandlingen bestå av bare RICE og smertestillende midler, med vektbærende gjenopptak etter noen dager. Løft foten over hjertenivået i 48 timer og bruk is i 20 til 30 minutter om gangen tre til fire ganger om dagen, anbefaler American Academy of Orthopedic Surgeons.

Splinting eller Casting

Selv om RICE-teknikker også hjelper andre grader og tredje grader, kan det være nødvendig med immobilisering med en skinne eller kaster for å hindre gjenskader. Å kaste tredje grader eller komplett tårer i to til tre uker gjør at de revede områdene kan reparere.

Fysioterapiintervensjoner

Fysioterapi hjelper til med å fremskynde helbredelse ved å styrke det skadede ligamentet gradvis. Bevegelsesområde uten motstand for forsiktig strekking av ligamentet kan følges av motstandsbasert trening for å styrke ligamentet. Ultralyd og elektrisk stimulering kan redusere smerte og hevelse.

Utvikling av proprioception - evnen til å fornemme hvor de forskjellige kroppsdelene er - bidrar til å forhindre ytterligere skade, understreker det amerikanske ortopediske kirurgerakademiet. Balanseringsøvelser er inkludert i fysioterapi behandling for å bidra til å utvikle proprioception etter en revet ligament i foten.

Kirurgi for full tårer

Et revet ligament i foten krever sjelden kirurgi, men permanent ustabilitet måneder etter at den opprinnelige skaden kan kreve en av to typer operasjoner: artroskopi eller gjenoppbygging.

Arthroskopi undersøker skjøten for løse beinbein eller brusk og for å se om en del av ligamentet er fanget i leddet. Frayed områder kan glattes under denne prosedyren og små biter av bein eller brusk kan fjernes.

Rekonstruksjon reparerer det revet ligamentet ved å sy de skadede endene sammen igjen eller ved hjelp av andre leddbånd eller sener for å reparere det. Omfattende fysioterapi er vanligvis påkrevet etter ligamentrekonstruksjon.

Les mer: Øvelser for å styrke fotligament og tendenser