Hva er Behandlinger for Trapezius Muscle Tear?

Trapezius, den store muskel på ryggen, er ansvarlig for å bevege skuldrene og nakken og støtte armene. Overbruk - gjennom vektløfting eller bære tunge gjenstander - kan føre til muskelbelastning eller delvis tåre av trapezius muskelen, som kan være mild - førstegrads- eller moderat - andre grad. Symptomer inkluderer smerte og problemer med å bevege skuldrene og nakken. Behandlinger inkluderer hjemmemedisiner, fysioterapi og medisinering.

Massasje kan bidra til å redusere smerte fra trapeziusskade. (Bilde: mikrogen / iStock / GettyImages)

Tips

Behandling av trapezius muskeltår kan variere fra hjemmet til kirurgi, avhengig av alvorlighetsgraden av din skade.

Hjem Behandling for en Trapezius Tåre

Umiddelbart etter skade skal musklene hviles. Løfting av gjenstander bør unngås. Påføring av is til baksiden vil redusere betennelse på stedet for muskelskade, men vil gjøre lite for å lindre smerte. Etter noen dager bør muskelen brukes til å forhindre tap av muskelmasse. Tidlig mobilitet av muskelen har vist seg å føre til raskere muskelheling og mindre arrvevdannelse.

Les mer: Hjem Remedies for en skadet Trapezius Muscle

Fysioterapiintervensjoner

Det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger foreslår flere øvelser for å styrke trapezius etter skade. Noen eksempler inkluderer shrugging skuldrene, nakkrotasjonen, sidearmen øker med vekter mens du ligger på et bord og stående raden, der pasienten trekker albuene tilbake mens du holder et fast elastisk bånd og klemmer skulderbladene sammen. Bruken av roboter anbefales også. Etter fysioterapi er dyp massasje en nyttig teknikk for å redusere arrvevdannelse, forhindre mer skade og oppmuntre muskelavslapping.

I tillegg bruker fysioterapeuter modaliteter som ultralyd, kald laser og elektrisk stimulering for å redusere smerte og betennelse som kan oppstå med trapezius-belastning. En terapeut kan også bidra til å håndtere hvordan du utfører dine daglige oppgaver for å forhindre fremtidig skade på trapezius muskel.

Terapeutisk ultralydbehandling

Terapeutisk ultralyd pulserer høyfrekvente ultralydbølger inn i muskelen. Effekter antas å skyldes oppvarming av vevet fra ultralydbølgen og opprettelsen av en mikromassasje fra de pulserende ultralydbølgene. Det er kontroverser om bruken av terapeutisk ultralyd. En studie publisert i 2014 av Journal of Physical Therapy Science indikerer imidlertid at ultralyd er effektiv for å redusere stivhet og forbedre bevegelsesrommet.

Medisiner for Trap-tåre

Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, eller NSAID, har vist seg å føre til en reduksjon av den inflammatoriske responsen som oppstår med muskeltårer. Disse kan fås i disken, for eksempel ibuprofen (Motrin, Advil), eller kan bli foreskrevet av lege ved høyere doser.

NSAID bør imidlertid primært brukes umiddelbart etter muskelskade, men. Langvarig bruk av disse over-the-counter medisiner kan påvirke muskelhelingen negativt. Kortikosteroider har vist seg å være skadelige ved å forsinke muskelreparasjon og redusere muskelstyrken. Sjekk med legen din for å være sikker på at medisiner er trygge for deg.

Advarsler og forholdsregler

Se en lege for din trapezius-belastning hvis ryggsmerten din forverres, fortsetter i mer enn 48 timer eller er alvorlig. Hvis det oppstår betydelig hevelse eller blåmerker over ryggen eller nakken, eller hvis det er vanskelig å bevege armen eller nakken på den skadede siden i forhold til den ubeslektede siden, bør du også søke medisinsk hjelp.

Les mer: Øvelser du kan gjøre med Trapezius Muscle Pain