Tegn på lav selvtillit hos kvinner

Kvinner som viser tegn på lav selvtillit, har en skadet følelse av selvværd som mest sannsynlig begynte i barndommen. Ungdoms- og tenåringsjenter har særlig risiko for å utvikle lav selvtillit på grunn av de mange formene media - tv, magasiner, reklame og nettsteder - som understreker umulige standarder for skjønnhet og utseende. Lav selvtillit kan føre til alvorlige fysiske og psykiske helseproblemer.

Kvinner med lav selvtillit føler ofte en dyp følelse av svikt. (Bilde: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Historie

Kvinner med lav selvtillit ble ofte mishandlet av myndighetsfigurer og jevnaldrende mens de vokste opp. Jenter som blir kritisert, ignorert eller fysisk eller verbalt misbrukt, og som ikke opplever suksess i skolen eller andre områder som sport, viser ofte tegn på lavt selvtillit. Som pre-tenåringer begynner jentene å fokusere på deres fysiske utseende og seksuelle appell som et mål for deres selvverdighet. Sexualiseringen av jentene i media og stresset om ikke å kunne leve opp til idealiserte ideer om hvordan en jente burde se og handle, kan også forstyrre utviklingen av selvtillit.

Typer av lavt selvtillit

Lav selvtillit tar mange former, hver med forskjellige tegn. Noen kvinner med lav selvtillit handler som om de er lykkelige og vellykkede når de faktisk er redd for feil. Perfeksjonisme, konkurranseevne og utsettelse er alle tegn på denne typen lavt selvtillit. Andre kvinner med lav selvtillit kan fungere trofast, som om regler ikke gjelder for dem eller andre menneskers meninger, spiller ingen rolle, særlig alle som har myndighet. Bryteregler og skylden på andre er tegn på denne typen lavt selvtillit. Kvinner som opptrer hjelpeløs og som ikke klarer å ta avgjørelser for seg selv og som rutinemessig følger andre folks ledelse, kan også vise en form for lav selvtillit. Underprestasjon, mangel på selvsikkerhet og lunte tungt på andre for å ta ledelsen er alle tegn på denne typen lavt selvtillit.

Effekter av lav selvtillit

Mange av tegnene på lavt selvtillit hindrer ikke bare en kvinne fra å nyte livet helt, men kan også få reelle og alvorlige effekter på fysisk og psykisk helse. Som selvtillit spiraler nedover, kan en kvinnes fysiske og mentale helse falle til det punktet der det er fare for å skade seg selv eller noen andre.

Forebygging

Foreldre kan hjelpe sine døtre å utvikle en sterk følelse av selvværd ved å overvåke deres oppførsel og se på tegn på lav selvtillit. For å gjøre dette, anbefaler New York University Child Study Center å spørre datteren din om spørsmål om effekten av reklame og andre mediebilder på egen følelse av selvværd. Har hun et behov for å eie bestemte merkenavn eller endre utseendet for å føle seg godt om seg selv eller føler seg akseptert av andre? Å peke ut effektene av media og diskutere det med datteren din, kan hjelpe henne å ta kontroll over hennes selvtillit.

Løsning

Voksne kvinner kan lære å være mer selvsikker og redusere tegn på lav selvtillit ved å ta vare på seg selv. Den amerikanske regjeringen senter for psykisk helseforsyning anbefaler kvinner med lav selvtillit ta aktive skritt for å behandle seg bedre og finne måter å føle seg bedre på om seg selv. Disse trinnene kan omfatte å unngå utsettelse, gjøre tid til hyggelige aktiviteter, sette talent og spesielle evner til god bruk og tilbringe mer tid med venner.