De beste aromaterapi duftene for hvert rom i huset ditt

De sier at øynene er vinduene til sjelen, men nesen kan være nøkkelen til følelsesmessig velvære. Du vet sannsynligvis gjennom erfaring at det er en sammenheng mellom duft og humør, og hvordan forbindelsen kan påvirke alt fra arbeidsprestasjonen til stressnivå. Så det er ingen overraskelse at aromaterapi (praksis med å bruke naturlige oljer for å forbedre en persons helse eller humør) har et vanlig øyeblikk.

Å legge til noen strategiske dufter i ditt hjem kan øke din mentale helse. (Bilde: belchonock / iStock / GettyImages)

Eteriske oljer, sammen med deres allestedsnærværende diffusorer, har blitt stadig mer populære de siste årene, uansett hvor folk står på homøopatisk barometer. Men er amatøraromaterapeuter ved hjelp av deres hjemme-oljer til det beste av deres evne? Vi tappede tre eksperter for å finne ut hvilke dufter som passer best for hvert rom i huset.

1. Innkjørsel

Å gå inn i ditt hjem burde føles som en varm klem. Du vil - og du vil ha dine gjester - å føle deg avslappet, velkommen og så stressfri som mulig. Akkurat som du tok deg tid til å velge riktig velkomstmatte / hylle / nøkkel-og-løs-skål, bør du gjøre det samme for din inngangsaroma.

"Oppvarming dufter som vanilje jobber pent i en inngangsport," sier Lora Cantele, forfatter av The Complete Aromatherapy og Essential Oil Handbook for Everyday Wellness. "Men ekte vanilje essensiell olje, eller vanilje absolutt, kan være utrolig dyrt for daglig bruk."

På helligdager bruker Cantele gran, grapefrukt eller kanel og krystall for å imøtekomme gjester, men i de varmere månedene kommer hun til en lettere blanding. "Jeg er delvis til hellig basilikum og sitron om sommeren," sier hun. "Men en blanding av mandarin og lavendel kan være like innbydende." Cantele anbefaler også å bruke blandinger av oljer når de lukker rom for å unngå en livslang korrelasjon mellom en bestemt lukt og et bestemt rom.

Les mer: De beste organiske essensielle oljene

2. Stue

Andre til kjøkkenet, er stuen stedet i huset der folk samles og henger ut mest, så innbydende dufter som også fremkaller en følelse av ro er ideelle. Amy Anthony, en klinisk aromaterapeut i NYC, liker røkelse, scots furu og sort pepper til stuen, som de er "innbydende, stimulerende, ekspansiv og rolig, men livlig."

Kac Young, forfatter av Healing Art of Essential Oils, bemerker at samtidig høyhastighetsrom trenger å rydde igjen og igjen. "Stuen er et sted hvor familier ofte kommer sammen og deler tid," sier hun. "Et rom som dette må kanskje renses fra tid til annen, så bruk av diffusor med eucalyptus, te-tree olje, sitron og lavendel essensielle oljer ville være utmerket selskap."

Sitrus dufter fungerer godt på kjøkkenet ditt. (Bilde: Chabybucko / E + / GettyImages)

3. Kjøkken

Over hele linjen er eksperter enige om at sitron- eller sitrusoljer fungerer best på kjøkkenet, og årsaken er enkel: De luktes rent. "Jeg elsker å bruke en blanding av sitrus og urter i kjøkkenet mitt for å friske rommet," sier Cantele. "Tenk på sitron og timian eller basilikum essensielle oljer eller søt oransje og skott furu."

Young bemerker også at i tillegg til lyse, friske dufter, kan varme og koselige aromaer også fungere i et kjøkken. "Sitron er alltid en velkommen lukt i et kjøkken som er citruses som oransje, grapefrukt, mandarin, mynte og kanel eller nellik," sier hun. "Den førstnevnte holder kjøkkenet lukter friskt og lyst, og sistnevnte foreslår hjemmelagde kaker og kanelruller."

Les mer: 7 Instagram-verdige planter for et sunt hjem

4. Vaskerom

Et annet rom hvor friske, rene dufter går langt er vaskerommet. "Du kan ikke gå galt med lavendel eller lavandin (en rekke lavendel) i vaskerommet," sier Anthony. "Vanligvis anbefaler jeg sistnevnte, da det gir mer olje enn tradisjonell lavendel uten beroligende kvaliteter."

Men Anthony anbefaler sterkt å sette essensielle oljer direkte i vasken. "Bruk av essensielle oljer i vasken er sløsing," sier hun. "Hvis du ønsker å infisere aromaer i klær og sengetøy, kan du prøve å lage en pose med en eller flere oljer eller bruke en leir diffusor i linnedskapet og legg noen dråper inn i det en eller to ganger i uken."

Du vil at soverommet ditt skal være en oase av ro. (Bilde: NitaYuko / iStock / GettyImages)

5. soverom

Avhengig av hva du bruker soverommet for - søvn eller kjønn - finnes det en rekke oljer og oljeblandinger som vil utfylle rommet. "Lavendel er et åpenbart valg for soverommet, gitt hvor beroligende det er," sier Cantele. "Men å kombinere lavendel med romersk kamille og søt marjoram kan virkelig forbedre din evne til å få avslappet søvn. Hvis du leter etter en liten romantikk, bør du vurdere sandeltre og rose eller ylang ylang, som vil gi deg en euforisk følelse."

Young bemerker også at hvis du deler et soverom med noen, er det to personer sanser å ta hensyn til. "Mann og kvinner reagerer annerledes på dufter, så hvis dette er et kvinnelig rom, bør det være en duft som begge nyter," sier hun. "Lavendel er alltid et nøytralt valg, som er røkelse, bergamot og patchouli." For mannlige rom foreslår Young å bruke dufter som er krydret, jordet eller citrus, og for kvinnelige kvinnelige rom, rådgiver hun blomsterdufter, som bergamot, jasmin, rose og geranium.

Les mer: 8 av de beste essensielle oljene for din helse

6. Kjeller

Kjellere, mens flotte lekerom, vaskerom og midlertidige kontorer, har dessverre en tendens til alltid å komme med ett problem: Mold. Heldigvis hjelper visse essensielle oljer til å bekjempe veksten av denne stadig populære husholdningssvampen (eller stoppe den helt) og lukte godt mens du gjør det.

I en 2014-studie som ble publisert i grenser i mikrobiologi, økte oregano essensiell olje sammen med timian, kanel og spidseoljer produksjonen av en svært giftig form av mugg som ofte ble funnet på mat, og en annen 2015-studie fant at tea tree olje kan være en kraftig anti-sopp behandling for å behandle mold. Enten du bruker oljer i diffuserform eller som en del av en forfriskende eller rengjøringsspray, er de et godt valg.

Du vil at duften på badet ditt skal dekke opp, men ikke overmanne. (Bilde: gwycech / iStock / GettyImages)

7. Baderom

Når det kommer til badet, vil du finne dufter - eller duftkombinasjoner - som fungerer doblet. På den ene siden vil du ha aromaen - og på badet selv - for å være ren, og på den andre siden er det et flott sted å ha oppløftende lukter som vil bidra til å styrke og vekke deg om morgenen.

"Badene trenger konstant oppmerksomhet, sier Young. "Fuktigheten i luften fra bad og dusjer kan skape mugg og skum, så en god måte å holde rommet rent er ved å bruke sitron, te-tre, eukalyptus og lavendel essensielle oljer." (Merk: Oljene kan enten brukes i diffuser eller i hjemmelagde rengjøringsprodukter.) For en oppløftende, energibesparende stemning, antyder Anthony en blanding av grapefrukt, rosmarin og en peppermynte. "Kombinasjonen er rensende og lysende," sier hun. "Det er en fin måte å starte dagen på."