Egenskapene til en positiv holdning
"Når livet henter du sitroner, lage limonade." Denne truismen minner oss om at en positiv holdning kan gjøre dårlige tider utholdelige. Personer som har en positiv utsikt, har også mange helsemessige fordeler, inkludert redusert risiko for kardiovaskulær sykdom og lengre levetid. En positiv holdning kan hjelpe deg med å opprettholde den mentale energien du trenger for å fungere godt i alle aspekter av livet. En positiv holdning er imidlertid ikke så enkelt som å være munter hele tiden - det tar mange hjelpsomme og kraftige former som optimisme og aksept.
En smilende ung tenåring. (Bilde: Ableimages / DigitalVision / Getty Images)optimisme
Optimisme betyr ikke å ignorere dine problemer eller nekte eksistensen. I stedet gir en optimistisk utsikt til å håndtere utfordrende situasjoner mer produktivt, ifølge Dr. Ron Breazeales artikkel, "Positive Reframing" som optimistisk tenkning. " Optimisme manifesterer seg som en vilje til å gjøre en innsats og ta en sjanse, i stedet for å anta at din innsats vil mislykkes eller at forholdene dine aldri vil bli bedre. I stedet for å fortelle deg selv "Det er ingen måte det vil fungere," fortelle deg selv, "jeg kan prøve å få det til å fungere."
Godkjennelse
Noen ganger, til tross for din beste innsats, virker omstendigheter ikke bare ut. For slike forhold kan aksept hjelpe deg med å lære av dine feil, ifølge Best Health. Aksept kan også hjelpe deg med å opprettholde perspektiv, i stedet for å overdrive situasjonen. "Du må slutte å skyte deg selv, slutte å berøre deg selv for noe som ikke fungerte helt riktig," forklarer Pam Wyess, som utviklet utviklingsforløpet for menneskelige ressurser. "Valget er ditt: En introduksjon til holdninger på arbeidsplassen."
Motstandsdyktighet
Motstandskraft gjør at du kan komme tilbake fra motgang i stedet for å snu til usunn håndteringsmekanismer som rusmisbruk. En viktig komponent til motstandskraft er evnen til å opprettholde daglige rutiner, samtidig som man håndterer store tilbakeslag, forklarer hjelpeguiden. Det er imidlertid ikke nødvendig å "holde en stiv overleppe" eller forsøke å håndtere motgang alene. I stedet er motstandskraft om å nå ut til andre mennesker, så vel som å pleie deg selv. Å bygge og vedlikeholde et støttesystem er et viktig aspekt av fleksibilitet.
Takknemlighet
Takknemlighet er et viktig aspekt av en positiv holdning. Hjelpeguide anbefaler å ta tid hver dag for å tenke på de gode aspektene i livet ditt, gjennom slike aktiviteter som å nyte en solnedgang. Å legge merke til skjønnhet i omgivelsene kan generere en følelse av takknemlighet. Øvelse av takknemlighet er en aktiv, pågående prosess som krever aktiv dyrking, ifølge Brigham Young University. Wyess anbefaler å gi deg en daglig pep-snakk og gjøre en vane med å nyte gode øyeblikk som oppstår i livet ditt.
