Babyens første bordsmat
For det første året av et barns liv, bør babyformel eller brystmelk være hovedrollen i kostholdet hennes. Når babyen din er seks måneder gammel, er hun klar for pureed baby mat. Når hun kan sitte opp uten hjelp, krype og bruke tommelen og pekefingeren til å hente små ting, er hun klar til å begynne å spise små biter av bordmat. Det er viktig å gi barnet ditt sunne matvarer som er myke og små nok til at hun spiser seg trygt alene.
frukt
Babyer tar ofte ivrig etter og spiser myke, søte frukter. Prøv biter av bananer, myk melon og veldig moden eller hermetisert fersken. Firere frukter, som epler og pærer, kan dampes eller mikses og avkjøles til romtemperatur. Unngå snusete frukter, som ananas; de som kan forårsake kvelning, som kirsebær og druer; og jordbær, som er et vanlig allergen. Hvis du velger å bruke hermetisert frukt, velg varianter hermetisert i fruktjuice, i motsetning til de som er bevart i lys eller sirup.
grønnsaker
De fleste grønnsaker kan dampes til det er mykt og deretter gitt til babyer. Gulrøtter, poteter, søtpoteter og brokkolifloretter er gode valg. Gi aldri barn eller smårollinger rå gulrøtter eller andre harde, grønne grønnsaker som kan forårsake kvelning. Mens hermetiserte grønnsaker er ofte myke nok til at babyer skal spise, unngår de med tilsatt natrium, anbefaler Kids Health. Mange store merkevarer tilbyr en lav salt eller ikke-tilsatt salt versjon.
Proteiner og Meieriprodukter
Spedbarn med bare noen få tenner kan vanligvis kun håndtere veldig mykt kjøtt og fisk, revet i små stykker. Kyllingbryst eller lår, hvit fisk og kjøttbiff er gode alternativer. Velg de som ikke marineres i salte eller sukkerholdige løsninger når det er mulig. Unngå skalldyr, som noen barn er allergiske. Barnet ditt kan nyte en mashed eller smuldret eggeplomme, men ikke gi babyer under et år eggvit, som er allergifremkallende.
Gi barnet ditt små biter av cheddar eller amerikansk ost, cottage cheese og yoghurt. Hvis babyen din ikke kan innta melkeprodukter, bør du vurdere soyoghurt. Unngå harde oster, og ikke gi barnet ditt kumelk melk til han er år gammel, med mindre barnelege anbefaler ellers.
karbohydrater
De fleste babyer er i stand til å spise O-formet frokostblanding, som Cheerios. Unngå honning-mutter versjoner, men fordi babyer under ett år ikke bør spise produkter honning for å unngå et sjeldent, men alvorlig tilfelle av botulisme. Crackers, fullkorn frøfritt brød, ris og pasta er også populære matvarer for å mate eldre babyer. Prøv å gi barnet ditt en frossen bagel, men vær nøye med at hun ikke biter av et stykke som er stort nok til å kveles på.
Unngå å gi babyen din informasjonskapsler og kaker. Disse kan fylle den lille opp med tomme kalorier, noe som får henne til å spise mindre sunn mat i løpet av neste måltid eller snacktid. Ikke gi din baby popcorn eller sjetonger, da disse utgjør en kvelningsfare, antyder University of Iowa Health Care.
