Dårlig holdning hos barn

Å få et barn til å slutte slouching og stå opp rett er en felles kamp for foreldre. Et barns dårlige holdning ser ikke bare dårlig ut, men påvirker også helsen både i dag og nedover veien. Et lite fokus og noen morsomme ideer vil hjelpe barnet ditt til å nyte fordelene ved god holdning uten å gni, slik at du kan slappe av og gjøre dårlig stilling en ting fra fortiden.

Et splitt-skudd av en jente som viser god og dårlig holdning. (Bilde: nixki / iStock / Getty Images)

Dårlig stilling

Ifølge Child and Youth Health er stillingen den måten og stillingen som barnet ditt har på hodet, nakken, ryggen og ryggraden, samt armer og ben når du står, sitter eller ligger ned. Dårlig holdning oppstår vanligvis fra en kombinasjon av fysiske og miljømessige problemer, som for eksempel å lene seg over for å skrive inn på en datamaskin som er for lav. Barn kan også utvikle dårlig holdning fra en overvektig ryggsekk, ifølge American Chiropractic Association, eller ifølge American Academy of Pediatrics, gjennom bøyning i et forsøk på å "blande inn" med kortere jevnaldrende. Dårlig holdning er også resultat av svake buk- og ryggmuskler, ofte på grunn av underbruk.

Helserisiko

Effektene av dårlig holdning på barnet ditt kan være mer enn hvor unattractive det ser ut. Hals- og nedre ryggsmerter eller karpelsunnelsyndrom er vanlige bekymringer, og dårlig stilling kan også føre til langsiktige problemer, som for eksempel abnorm beinvekst, noe som er vanskelig å korrigere over tid. Sørg for å nevne barnets dårlige holdning til hennes barneleger hvis du tror at hennes slouching kan være et resultat av et medisinsk problem, som skoliose.

God stilling

Barn- og ungdomshelse sier at god holdning er når barnets rygg har minst mulig belastning på den ved å holde bein og ledd justert på riktig måte, slik at muskler kan brukes riktig også. God holdning oppstår naturlig når overkroppens muskler er balansert i styrke og brukt jevnt. Så, den gode nyheten er riktig holdning kan komme fra oppmerksomheten til kroppens justering, pluss daglig mosjon barnet ditt sannsynligvis allerede elsker, inkludert å sykle, løpe og spille sport.

Forbedre stillingen

For å hjelpe barnet til å oppnå bedre holdning uten konstante påminnelser fra deg, må du prøve å gjøre det morsomt. Foruten daglige aktiviteter, må barnet se på TV eller spille dataspill mens du sitter på en stabilitetskule, noe som styrker kjernen. Gjør det enkelt for barnet ditt å bruke riktig holdning ved å sørge for at pulten, stolen og datamaskinen er riktig dimensjonert og justert og ved å holde ryggen til ikke mer enn 10 prosent av kroppsvekten.