Kan du drikke karbonat drikke under en graviditet?

Den vanligste karbonholdige drikkevaren er brus, men det kan ikke være sunt å drikke for mye under graviditeten. De fleste fødselsleger anbefaler å begrense ditt brusinntak for din helse og helsen til ditt utviklende spedbarn. Hver graviditet er forskjellig, så det er viktig å følge de spesifikke retningslinjene for brusinntaket som legen din gir.

Koffein

En av de viktigste grunnene til at du må begrense karbonat brus under graviditeten er at de inneholder koffein, som i store mengder har vært knyttet til abort. Begrens inntaket til 200 mg per dag eller mindre. Tolv oz. av Diet Coke inneholder 47 mg koffein, inneholder samme mengde Mountain Dew 54 mg og Vault inneholder 71 mg per 12-oz. servering. Velg brus som er koffeinfri, for eksempel 7-Up eller Sprite, eller drikk karbonholdig vann eller juice. Koffein kan også forstyrre søvnen din, og det fører til at kroppen din mister kalsium, et næringsstoff som er viktig for å bygge babyens bein og tenner. Det er også kontroverser over hvorvidt koffeininntak kan bidra til økt risiko for abort, sier Mars of Dimes, slik at du bør eliminere eller begrense koffeininntaket ditt.

Kunstige søtstoffer og farger

Mens små doser kunstige ingredienser under svangerskapet ikke sannsynligvis vil forårsake problemer, er forskning på store inntak begrenset, så det er best å holde seg til små mengder til barnet ditt er født. Ett unntak er sakkarin, som har vist seg å gi fødselsfeil i laboratorietesting, dr. Russell Turk notater på BabyCenter. Aspartam og sukralose virker trygge i små mengder. Forskning er også begrenset til effekten av kunstige farger under graviditeten, så begrense maten som inneholder dem, bare i tilfelle. Les næringsetiketter for å være sikker på at du velger kulsyreholdige drikker som inneholder sikre ingredienser.

Tomme kalorier

Soda inneholder tomme kalorier, noe som betyr at du ikke får næring, men øker fortsatt kaloriinntaket ditt. Kullsyreholdige drikker kan fylle deg opp, men du får ikke noen av de vitaminer og mineraler som din baby trenger for vekst og utvikling. En og annen brus vil ikke forårsake skade, men hvis du finner deg selv erstatter sunne måltider og snacks med det, bør du vurdere å kutte tilbake. Prøv kullsyreholdig vann kombinert med 100 prosent fruktjuice for å tilfredsstille dine ønsker mens du også leverer babyen din med næringsstoffer som inneholder C-vitamin, jern og kalium.

Halsbrann

Kullsyreholdige drikker er en av de vanligste utløserne av halsbrann, slik at drikking av dem under graviditet kan forverre denne tilstanden. Du kan merke dette spesielt i løpet av tredje trimester. Drikker karbonholdige drikker som inneholder koffein kan gjøre halsbrann verre. Hvis du oppdager en brennende følelse i bryst og hals snart etter å ha drukket brus, kan kuttebremsene lindre ubehag.