Treningsinduksjonshudepasmer

Kraftig hosting under eller etter trening er et tegn på treningsinducert astma, en tilstand som plager lidelsen med astmasymptomer under trening. Hvis du har treningsinducert astma, opplever du bronkokonstriksjon når du trener. Dette betyr at bronkialrørene som bærer oksygen til lungene dine, svulmer når du trener. Å bli diagnostisert med treningsinducert astma betyr ikke at du bør hoppe over øvelsen helt. I stedet, se etter de beste treningsformene og måter å redusere hosteprosessen din på.

En kvinne bøyde seg over hvile etter å ha trent ute. (Bilde: Yobro10 / iStock / Getty Images)

Risikofaktorer

Hvis du ofte avslutter treningen din med en hostepassasje, kan du ha andre risikofaktorer for treningsinducert astma. For eksempel, hvis du har blitt diagnostisert med astma, er du mer utsatt for den treningsfremkalte typen. Å trene i kalde, tørre klima kan også utløse en hostepassasje. Å være overvektig kan bidra til risikoen for tilstanden, som kan bli utsatt for sigarettrøyk eller kjemikalier som irriterer lungene. Hvis noen av slektninger har astma, har du større sjanse til å oppleve treningsinducert astma.

symptomer

Hoste kan være en av de mest uttalt symptomene på treningsinducert astma, men det er sannsynligvis ikke den eneste. Du kan også oppleve wheezing, en tett følelse i brystet, akselerert hjertefrekvens og kortpustethet. Vanligvis presenterer disse symptomene 5 til 30 minutter etter intens trening, med lettelse som kommer etter 30 minutter. Hoste spasmer kan være spesielt frustrerende, som du kanskje føler som om du har en kile i halsen eller trenger å kroke for å løsne tetthetstanken din.

Behandling

Skulle du oppleve hostepassasje sammen med andre symptomer, senk aktivitetsnivået til du kan stoppe helt, men ikke plutselig. Dette vil hjelpe deg å ta pusten og stoppe hostingen. Deretter avtaler du med legen din. Du kan bli foreskrevet en redningsinhalator som skal brukes når du trener bare. Følg legen din instruksjoner når det gjelder bruk av redningsinhalatoren.

Forebygging

Du kan gjøre trening enklere for deg ved å ta noen forholdsregler før du begynner å trene. Oppvarming og nedkjøling før og etter trening kan bidra til å akklimatisere kroppen din for å trene for å unngå et angrep. Å velge riktig type trening kan også ha betydning for dine symptomer. Se etter trening med hyppige stopp og begynn å la deg få pusten. Svømming, spesielt, er gunstig for astma sufferers. Hvis legen din har foreskrevet en daglig medisinering sammen med redningsinhalatoren, må du sørge for at du holder deg oppdatert på dine meds, slik at du kan trene i bedre komfort.