Mat for å få blodsukkernivåer høyere under graviditeten
På et tidspunkt i løpet av de 40 ukene av en graviditet, vil du sannsynligvis ikke føle deg som deg selv på grunn av din skiftende kropp, svingende hormoner eller følelse av spenning og nervøsitet om den forestående ankomst. Hvis de merkelige følelsene oversetter til svimmelhet eller svimmelhet, er det imidlertid et tegn på at blodsukkeret ditt er lavt. Denne tilstanden er spesielt problematisk for kvinner med graviditetsdiabetes, en form for sykdommen som manifesterer seg bare under graviditet.
Portrett av en gravid kvinne på jobb. (Bilde: Purestock / Purestock / Getty Images)Årsaker og tegn på lavt blodsukker
En gravid kvinne - uansett om hun har blitt diagnostisert med svangerskapssyke diabetes - kan oppleve lavt blodsukker, også kjent som lavt blodsukker, hvis hun hopper eller forsinker et måltid eller en matbit. Andre årsaker inkluderer å spise for lite, trene mer enn vanlig eller, for de med diabetes, tar for mye insulin. Du vil føle effekten av disse valgene gjennom symptomer som hodepine, svimmelhet, døsighet, kalde svette, konsentrasjonsvansker, et knusende hjerte, irritabilitet eller ekstrem sult.
Mat for å øke blodsukkeret
Hvis du opplever symptomer på lavt blodsukker, ta et øyeblikk å spise et måltid eller en matbit. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging antyder å nå frem til en kilde til hurtig sukker, for eksempel et stykke hard candy, fruktjuice, skummet melk eller ikke-diett brus. Hvis du er diabetiker, målrettes spesielt for å spise 15 gram rasktvirkende karbohydrater, anbefaler Sutter Health Network. Du kan konsumere dette beløpet i 1/2 kopp fruktjuice, 1/3 kopp sukkeret gelatin, 1 ss honning eller syltetøy, 1/2 kopp vanlig brus eller 1 kopp fettfri melk. Når du begynner å føle deg bedre, anbefaler CDC å spise en proteinrik matbit som ost og kjeks eller en halv peanøttsmør sandwich.
Hyppige snacks
Ifølge MedlinePlus er det vanskeligere å forhindre lavt blodsukker enn å behandle det. Derfor bør du alltid bære snacks med deg for å hindre deg i å bli for sulten. Velg alternativer som er rike på næringsstoffene du trenger under graviditet, som protein, kalsium, jern og folat. Graviditetswebsiden Hva du kan forvente, anbefaler single porsjoner av yoghurt eller hytteost, strengeost, granola barer, frisk frukt eller individuelle porsjoner av grønnsaksjuice eller melk.
Effekter av lavt blodsukker
Graviditet endrer måten kroppen din behandler sukker, sier Dr. Elizabeth Pryor på Parents.com, noe som gjør lavt blodsukker mer vanlig. Hos noen gravide passerer følelsen av svimmelhet etter å ha spist, og de er ikke verre for slitasje. Hvis du har graviditetsdiabetes, kan konsekvensene av å misforstå blodsukkeret være alvorligere. Svært lave blodsukkernivåer kan være livstruende. Hvis du ofte opplever lave blodsukkernivåer, må du snakke med fødselslegen din om hvordan du skal behandle tilstanden bedre.
