Fersk ingefær og brystfôring
Sykepleiere som opplever lav melkproduksjon, kan se på naturlige rettsmidler som førstegangsalternativ for å fremme og støtte en sunn tilførsel av morsmelk. Ginger er en kraftmat med mange helsemessige fordeler og kan være godt egnet som kosttilskudd for å øke melkeforsyningen. Frisk ingefær er generelt anerkjent som trygg; På grunn av begrensede kliniske studier av bruk av ingefær av ammende kvinner må ammende mødre konsultere en helsepersonell før du bruker den som et urte supplement.
Øk melkeforsyningen med en dose ingefær. (Bilde: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Historien om ingefær og helse
Ingefær er et rhizome, eller "masse røtter", som ofte brukes fersk, pulverisert, tørket eller som olje eller juice. Folk i Asia har brukt ingefær i stor grad som et medisinsk urt i tusenvis av år for å håndtere forhold som leddgikt, revmatisme, forstøvninger, muskelsmerter, smerter, ondt i halsen, kramper, forstoppelse, fordøyelsesbesvær, oppkast, hypertensjon, demens, feber, smittsomme sykdommer og parasittiske orminfeksjoner.
Moderne-dag Ginger Benefits
Ingenting lander nå på lister med laktogene matvarer - de tenkte å hjelpe til med produksjon av brystmelk. Stoffene i ingefær antatt å bidra til dets terapeutiske effekter er ketoner, spesielt gingeroler. Selv om den spesifikke virkemekanismen krever ytterligere forskning, innrømmer bestanddelene av ingefær immunforsvar, motvirker dannelsen av svulster, forhindrer celledød, reduserer betennelse, reduserer blodglukose, reduserer lipider i serum og undertrykker kvalme og oppkast.
Ginger og bryst-Feeding Spesifikasjoner
Mat og drikke som en ammende kvinne bruker forbruker ikke bare gjennom hennes baby, men har til slutt en effekt på produksjonen av melk selv. Mammaer som opplevde betydelig blodtap under fødselen, bør ikke forbruke ingefær i tidlig postpartum, rådgiver laktasjonsekspert Hilary Jacobson på nettsiden til MOBI Motherhood International; det kan øke risikoen for blødning.
Inkluderer ingefær
En enkel teknikk for ingefærforbruk er å koke fersk ingefærrot for å lage en urtete. Klipp to til tre tynne skiver skålet ingefærrot, brat i 1 til 2 kopper kokende vann i noen minutter, og hell deretter i et krus. Alternativt kan moms legge til frisk ingefær til en rekke entrees og side retter.
