Spill for å lære angst ledelse ferdigheter i tenåringer

Anger Management er det settet med teknikker eller ferdigheter en person bruker til å kontrollere sin oppførsel og hans svar på vrede-provoserende situasjoner. Evnen til å håndtere sinne er en viktig sosial ferdighet. Angst er en normal følelse som psykologisk sunne mennesker opplever. Men hvis det kommer ut av hånden, kan det være farlig å sinne. Barn og ungdom som lærer å håndtere sin sinne er mer sannsynlig å bli sunne voksne.

Tenåringer skyter våpen på en skjerm i en arkade. (Bilde: Creatas / Creatas / Getty Images)

Assertive vs Angry

En god aktivitet for en gruppe sinne management sessions for tenåringer er å diskriminere mellom selvsikker adferd og sint atferd. Tenåringer kan begynne å tenke og dele (hvis de velger) om ganger følte de seg som en dørmatte; med andre ord, ganger klarte de ikke å hevde seg selv. De kan hjelpe hverandres rollespill på andre måter å håndtere "dørmat" situasjoner. Noen rollespill vil falle inn i kategorien "assertive". Andre vil falle inn i kategorien "sint". Avslutt med en diskusjon av hvilke rollespill som ville gjøre de beste virkelige valgene og hvorfor.

Alien Therapy

Harvard Medical Schools Elizabeth Dougherty rapporterer om et videospill, Alien Therapy, designet for å lære ungdoms og ungdoms angststyring. Som alle andre videospill i "skyt den slemme" sjangeren, kan spillerne føle seg engstelig, opprørt eller sint når de ved et uhell skyter den gode fyren. Alien Therapy fungerer også som en bio-tilbakemelding maskin. Når spillernes hjertefrekvens stiger, skyter deres våpen blanks. For å kunne skyte og spille spillet, må spilleren roe seg ned. Ungdom kan lære en viktig angststyringsteknikk som spiller Alien Therapy.

Sint hjerte

Kim Peterson, en lisensiert profesjonell rådgiver-veileder, anbefaler spillet Angry Heart. Dette spillet er best for unge ungdommer, og bør ledes av en utdannet lærer. Det er en god begynnelse på en sinneforvaltningssesjon for en ungdomsgruppe. Deltakere skriver sine følelser og hva som gjør dem sint på et stykke papir, bretter det opp, og legger det i en liten ballong og knytter den så stengt. De blåser ikke opp denne ballongen, som representerer hjertet. De setter hjertet inn i en større ballong, og blåser opp den store ballongen. De skriver navnene sine på ballongen, og hvordan de presenterer seg for verden. Gruppefasilitatoren fører en diskusjon om hva som er på utsiden. Deltakerne kan diskutere hvordan de presenterer seg for verden. Tilretteleggeren ber gruppen om å tenke på om det er en god ide å skjule ting på innsiden. De kan pope ballongene, men deltakere bør ikke bli tvunget til å dele.

Anger IQ

Peterson, som også er en registrert leke terapeut, anbefaler Anger IQ for ungdom og voksne. Hun forklarer at spillet utdanner spillerne om farene ved irrasjonell tenkning. Ofte begynner folk som føler seg sint å tenke på irrasjonelle måter; for eksempel tenker at den andre personen er skadelig og prøver å gjøre deg sint. I spillet får spillerne å øve realistiske situasjoner og komme opp med bedre responser.