Hvor mye B-6 kan du ta for å tørke opp brystmelk?

Å stoppe brystmjólkforsyningen når det er blitt etablert kan være en ubehagelig prosess. Brystene dine vil fortsatt bli engorged når produksjonen avtar, noe som krever at du uttrykker melk for å redusere risikoen for å utvikle mastitt. Å ta et vitamin B-6 supplement, også kjent som pyridoksin, kan bidra til å lindre engorgement, men studier om vitamin B-6 faktisk reduserer melkeproduksjonen har ikke gitt konsistente resultater..

Hvor mye B-6 kan du ta for å tørke opp brystmelk? (Bilde: SL Liang / Moment / GettyImages)

Laktasjonsundertrykkelse og mastitt

Kvinner undertrykker amming av ulike årsaker, inkludert ønsket om å matre eller spenne sine babyer. Mange ammende mødre sperrer eldre babyer over en periode, noe som gjør at melkproduksjonen kan avta sakte. Når avspenning ikke er involvert, må du uttrykke din melk med en brystpumpe eller for hånd for å unngå helsekomplikasjoner. Hvis brystmelk ikke flyter, blir det tykkere og kan tette kanalene, som setter scenen for mastitt, eller brystbetennelse. Mastitt kan føre til infeksjon, noe som noen ganger krever kirurgisk drenering. Hvis din melkforsyning er lav, kan du ikke oppleve engorgement. Fullere forsyninger kan imidlertid kreve melkekspresjon i to til tre uker før produksjonen avtar.

Vitamin B-6 Fakta

Vitamin B-6 er et vannløselig vitamin som er essensielt for kroppsfunksjon og helse. Det er nødvendig for nervesystem og immunsystemfunksjon, fordøyelse, nevrotransmitterproduksjon og syntese av hormoner og røde blodlegemer. Matkilder til vitamin B-6 inkluderer forsterket frokostblanding, poteter, bananer, garbanzo bønner og kylling. Ifølge National Institutes of Health anbefales anbefalt dagpenning, eller RDA av vitamin B-6 for kvinner i alderen 19 til 50 er 1,3 milligram. RDA av vitamin B-6 for lakterende kvinner er 2,0 milligram.

Pyridoksin for brystmelkundertrykkelse

Høye doser pyridoksin, eller vitamin B-6-kosttilskudd, har blitt rapportert å redusere brystmjólkproduksjonen, ifølge "Nursing Mother's Companion." I en artikkel på nettstedet Pregnancy.org foreslår den internasjonale styret sertifiserte ammekonsulenten Anne Smith flere kurs tiltak for å lindre engorgement, inkludert å ta 200 milligram vitamin B-6 om dagen i fem dager. Ifølge Smith kan redusert natriuminntak også hjelpe, fordi overflødig natrium fremmer væskeretensjon. Å ta varme dusjer, iført en støttende bh, ved hjelp av kålbladskomprimerer og drikkesalé, som inneholder produksjonsreduserende østrogen, kan også hjelpe.

Forholdsregler og overveielser

Mat- og næringsstyret ved Institutt for medisin satte det øvre tolerable inntaksnivået, eller UL, av vitamin B-6 kosttilskudd for alle voksne, inkludert gravide og ammende kvinner, til 100 milligram, og UL for gravide eller ammende kvinner under alder av 19 ved 80 milligram. Langsiktig inntak av vitamin B-6 kosttilskudd over maksimal doseringsanbefaling øker risikoen for bivirkninger, inkludert nerveskader og tap av følelse i føttene og hendene.

Kontakt din helsepersonell og apotek før du tar mer enn den anbefalte dosen av vitamin B-6, selv om det bare er ment for kort tid, da det anbefalte vitamin B-6-inntaket som er nødvendig for å undertrykke laktasjon, langt overstiger den sikre øvre grensen.