Hvordan å beregne eggløsning for uregelmessig menstruasjon
Når kroppen din er på en vanlig menstruasjonssyklus, er det lett å fortelle når du er fruktbar og når du bør forvente din periode. Men når du har uregelmessige menstruasjonssykluser, kan din fruktbare periode være forskjellig hver måned. Denne fruktbare tiden, sentrering rundt eggløsning, gir av noen fortegnstegn. Hvis du vet hva du skal se etter i kroppen din, vil du kunne spore eggløsning hver måned og forutsi de beste tider å tenke på.
Trinn 1
Bruk kalenderen din til å registrere opptakssyklusdata. Jo lenger du registrerer dataene dine, jo mer tydelige mønstre kan være. For eksempel kan du finne at du får perioden regelmessig hver 45 dag eller annenhver måned. Jo lenger du registrerer syklusdataene dine, desto bedre et bilde vil du ikke bare ha for å identifisere eggløsning, men å presentere til en medisinsk profesjonell i fremtiden, om nødvendig, være.
Steg 2
Overvåk din cervical slim og registrer den på kalenderen din. Cervical mucous er din vanlige, sunn utslipp. Din cervical mucous endres gjennom viktige punkter i syklusen din, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen, og kan være en god indikator for eggløsning. Etter menstruasjonssyklusen, vil du legge merke til noen dager med ingen slimhinner, så blir slimhinnen mer rikelig og mer våt som i nærheten av eggløsning. Under eggløsning er det referert til som "hvit hvitt slimete" fordi det er klart, tykt og elastisk som hvite hvitt. Ifølge den amerikanske graviditetsforeningen er eggløsningens dag merket med den "klareste, glatte og mest elastiske" slimete.
Trinn 3
Ta din basale kroppstemperatur. Din normale kroppstemperatur spiser med en tiendedel til halvparten av en grad når du eggløs, ifølge Planlagt foreldre. For å måle dette, trenger du et digitalt basalt kroppstemperatur termometer. Disse termometrene er i stand til å beregne bestemte temperaturer til den tiende av en grad eller høyere. Du må ta temperaturen først om morgenen hver dag før du gjør noe annet, inkludert å gå ut av sengen, fordi selv den minste aktiviteten kan øke temperaturen. Ta opp temperaturen hver dag og se etter spissen for å indikere eggløsning.
Trinn 4
Test urinen for tegn på eggløsning. Kommersielle eggløsningstest sett på hormoner som er mer rikelig tilstede i urinen når du er eggløsende. Du kan også kjøpe en fruktbarhetsmonitor som er en liten maskin som samler urinen regelmessig for å bestemme når du eggløsning basert på hormonnivåene.
Trinn 5
Ha regelmessige blodprøver fra legen din for å finne ut om du er eggløsende. Legen din kan foreskrive blodprøver som bestemmer hormonfunksjonen og nivåene på forskjellige tidspunkter i syklusen din. Disse testene kan hjelpe deg med å avgjøre om du er eggløs og når, og de er spesielt nyttige for kvinner som prøver å bli gravide. Din lege kan også være i stand til å utføre tester på eggstokkene og reproduksjonssystemet for å bestemme eggløsning.
Ting du trenger
Kalender
Basal termometer
