Hvordan gå ned i vekt mens du er på Effexor XR

Hvis du eller noen du elsker, opplever depresjon, er sjansen din lege har forkrosset ideen om å kontrollere tilstanden med medisinering. Selv om dette kan være en svært nyttig behandling, er det viktig å gjøre deg kjent med eventuelle reseptbelagte legemidler og deres potensielle bivirkninger.

Vektendringer er ofte en bivirkning av antidepressiva. (Bilde: ljubaphoto / E + / GettyImages)

I tilfelle av Effexor XR er et antidepressivt middel en av de forviste bivirkningene. Ifølge en FDA-klinisk studie opplevde 7 prosent av depresjonen som ble behandlet med medisinen et vekttap på 5 prosent eller mer.

Det kan være nyttig hvis du prøver å gå ned i vekt som du oppnådde før du begynte medisinen. Eller hvis du finner deg selv å få vekt mens du er på medisinen, er det flere ting du kan gjøre for å stoppe kiloene fra å krype på.

Hva er Effexor XR?

Effexor XR, en tidsfrigivelseskapsel og Effexor, sin nontime-release tablet counterpart, har blitt produsert siden slutten av 1990-tallet av Pfizer Inc. for å behandle symptomene på depresjon og flere former for angst.

Den generiske formen kalles venlafaxin. Reseptbelagte medisiner virker med serotonin og norepinefrin, kjemikalier produsert i hjernen. Det farmasøytiske samfunnet kaller det en serotonin-norepinephrin reuptake inhibitor.

Les mer: 10 vaner som holder deg deprimert (og hvordan du kan bryte dem)

Effexor Side Effects

Ifølge Pfizer er det flere vanlige bivirkninger som kan oppstå når du bruker Effexor XR. De inkluderer:

Uvanlige drømmer
Seksuelle problemer
Tap av appetitt, forstoppelse, tørr munn, kvalme eller diaré
Utmattelse
Vanskelighetsgrad å sove
Tremor eller risting
Svimmelhet eller sløret syn
Økt hjertefrekvens eller følelse engstelig
Hodepine
svette

Hvis du tar denne medisinen og opplever noen av symptomene nevnt ovenfor, sørg for å snakke med legen din om dem.

Vektendringer og Effexor XR

Sixti til 80 prosent av brukerne av antidepressiva har en bedre utsikt over livet. Det alene kan påvirke appetitten din. Dessuten har hjernekjemikaliene som antidepressiva er utformet for å påvirke, en betydning for mengden vekt du kan få.

En serotonin-norepinephrinreopptakshemmer (SNRI) som Effexor XR forårsaker imidlertid mindre vektøkning på lang sikt enn andre antidepressiva, som citalopram (også kjent som Celexa) eller mirtazapin (Remeron). Og fordi Effexor XR fungerer med din naturlige serotonin, kan det faktisk føre til vekttap hos noen mennesker.

Seratonin, et kjemikalie som finnes i hjernen, aktiverer nevroner som bremser appetitten din. I tillegg blokkerer den også andre nevroner som kan føre til at du føler deg sulten. Denne dual effekten kan være en av årsakene til vekttap mens du er på Effexor XR. I tillegg kan eventuelle positive virkninger stoffet har på ditt overordnede perspektiv eller humør, hjelpe deg til å bli mer aktiv og miste enhver eksisterende overflødig vekt.

Les mer: 10 måter å endre hvordan du tenker, fremmer vekttap

Både vekttap og vektøkning er mulig når du tar antidepressiva. (Bilde: stockvisual / E + / GettyImages)

Tips for sunt vekttap

Selv når du er på Effexor XR, er det mulig å opprettholde en sunn vekt. Prøv disse nyttige tipsene for å hjelpe deg med å administrere vekten din på riktig måte.

1. Spis et sunt kosthold

En av de viktigste faktorene i å miste vekt er sunt å spise. Mayo Clinic anbefaler at dietten inkluderer en rekke ulike matgrupper, inkludert frukt, grønnsaker, fullkorn, fettfattige meieriprodukter og magre proteiner.

I tillegg må matvarer som er høye i mettet fett, natrium eller kolesterol unngås. Å motstå trang til å kjøpe usunn mat i matbutikken, vil hjelpe deg med å avstå fra dem senere når du er sulten.

2. Vær aktiv hver dag

Innlemme trening i ditt daglige liv kan også hjelpe deg med å brenne overflødige kalorier og holde vekten din i sjakk. American College of Sports Medicine (ACSM) antyder at voksne får minst 150 minutter med moderat nivå kardiovaskulær trening hver uke. Dette kan inkludere turgåing, stasjonær sykling eller bruk av en elliptisk.

ACSM anbefaler også å styrke hver større muskelgruppe to til tre ganger i uken ved å bruke vekter eller motstandsapparater. Varierende type og intensitet i treningsøktene hindrer kroppen din i å tilpasse seg treningen og øker effektiviteten.

I tillegg er det bevis for at regelmessig mosjon også kan bidra til å avverge symptomene på depresjon. Det er fordi høyere intensitetsøvelse kan føre til at kroppen frigjør kjemikalier som kalles endorfiner, noe som bidrar til å forbedre ditt generelle humør. I tillegg kan vedvarende trening over tid forbedre hjernefunksjonen og utsikter ved å hjelpe hjernens nerveceller til å vokse og få nye tilkoblinger.

Les mer: 9 ting du ikke trenger å gjøre for å miste vekt

3. få rikelig med søvn

Å få riktig søvn hver natt hjelper kroppen din til å komme seg fra den forrige dagen, og kan hjelpe deg med å miste vekt. Ifølge National Sleep Foundation, bør gjennomsnittlig voksen komme mellom syv og ni timers søvn per natt.

Stimulanter som koffein, som finnes i kaffe, te og energidrikker, bør unngås fordi de kan forstyrre evnen til å hvile. I tillegg er det en god ide å legge ned elektroniske enheter som telefoner eller tabletter før sengetid: De kan forstyrre kroppens sirkadiske rytme.

4. Snakk med legen din

En av de beste allierte du har i å miste vekt mens du er på et antidepressivt middel, er din lege. Mens du kan føle seg nervøs eller ubehagelig når du diskuterer dette emnet, kan legen din bidra til å avgjøre om andre forhold kan påvirke vektvektene dine.

Skjoldbruskkjertelen, hormonelle ubalanser eller vitamin- og mineralmangel kan skyldes. I tillegg kan legen din kanskje endre dosen til medisinen din eller henvise til noen som spesialiserer seg på psykiske lidelser som depresjon.