Naturlige måter å stimulere brystmilkproduksjonen til

Lav brystmelkforsyning er en felles bekymring blant mange ammende mødre. Mens de fleste mødre produserer nok melk til å mate sin baby, er det naturlige måter å oppmuntre til et større tilbud. Disse inkluderer sykepleier oftere, holder seg godt hydrert og konsumerer matvarer som oppmuntrer til melkproduksjon. Hvis du fortsatt har bekymringer om babyens vekst eller melkeforsyning, snakk med barnelege og ammingskonsulent.

Sykepleie ofte er en god måte å oppmuntre til en større tilførsel av melk. (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Hyppig sykepleie

Brystmjólkproduksjon er en etterspørselsprosess. (Bilde: Polka Dot Bilder / Polka Dot / Getty Images)

Brystmjólkproduksjon er en etterspørselsprosess - eller, mer nøyaktig, en etterspørsel, og deretter leveringsprosessen. Når babyen din fullstendig drenerer melken fra brystet, utløser dette kroppen din for å produsere mer melk. Jo oftere du sykepleier, jo mer etterspørselen, og kroppen din vil reagere med større tilbud. For å øke tilbudet, anbefaler sertifisert ammingskonsulent Kelly Bonyata sykepleie hver 1 1/2 til to timer i løpet av dagen og minst hver tredje time om natten.

Vurder Pumping

En baby med en god suge kan trekke ut melken din mye mer effektivt enn noen pumpe. (Bilde: oksun70 / iStock / Getty Images)

Fordi brystmelk er en etterspørsel, så leverer prosessen, jo oftere du tømmer brystet, desto større er forsyningen din. Hvis babyen din har problemer med å tømme butikkene dine eller ikke vil sykepleier oftere, kan pumping øke hastigheten på forsyningen. Da målet er å tømme brystet helt, fortsett å pumpe i to til fem minutter etter at du har sett den siste dråpen melk. Vær imidlertid oppmerksom på at mengden melk du pumper ikke er en nøyaktig indikator på din forsyning. En baby med en god suge kan trekke ut melken din mye mer effektivt enn noen pumpe.

Tilstrekkelig ernæring og hydrering

Å ta vare på deg selv er en viktig del av amming suksess, men det kan være lav prioritet når du tar vare på babyen din. Kroppen din trenger minst 1800 kalorier per dag mens du lakterer. Å forsøke å begrense mer enn dette for å miste vekten på graviditeten, kan la kroppen din bli tømt, noe som gjør det vanskeligere å produsere melk. Mens "pushing fluids" ikke direkte korrelerer til en større melkeforsyning, er det viktig å drikke som svar på tørst. Drikk nok til å holde urinen klar - vanligvis seks til åtte glass hver dag.

Herbal Hjelp

Før du starter noen nye medisiner eller urte kosttilskudd som fenegreek, konsultere legen din. (Bilde: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images)

Fenugreek er et urte supplement, og mens det ikke er vitenskapelig bevis på at det øker tilbudet, har mamma brukt det til dette formålet i hundrevis av år, ifølge sertifisert ammingskonsulent Anne Smith. Fenugreek er vurdert som GRAS (generelt ansett som trygt), men kan føre til senket blodsukker. Ifølge Smith er den anbefalte dosen to til tre kapsler tatt tre ganger per dag. Du bør se en merkbar økning av melkeforsyningen på en til tre dager hvis kroppen din reagerer på urt. Før du begynner med nye medisiner eller urte kosttilskudd som fenegreek, rådfør deg først med legen din og barnelege.