Post C-Section Vektløfting Restriksjoner

Leger utfører C-seksjoner, også kjent som keisersnitt, når kvinner ikke trygt kan gi fødsel vaginalt. Leger gjør et kirurgisk snitt i magen og leverer barnet gjennom livmor og bukvegger. Ifølge Barnehelse er ca 30 prosent av alle babyene født i USA, levert av keiserlig seksjon. En C-seksjon er større operasjon, og kvinner må ta spesielle forholdsregler etterpå, inkludert overholdelse av anbefalte vektløftningsbegrensninger. Å løfte tunge ting for tidlig kan føre til økt smerte og skade på kirurgiske inngrep eller magesmerter.

En ung kvinne forbereder seg på å løfte en bjelkel av en rack. (Bilde: chesterf / iStock / Getty Images)

Postoperativ omsorg

Mødre og babyer forblir vanligvis på sykehuset i omtrent tre dager etter en keiserlig fødsel, ifølge Mayo Clinic. Mødre velger ofte å få sine spedbarn til å holde seg i deres sykehusrom med dem døgnet rundt, og de fleste mødre kan trygt løfte sine nyfødte, men sykepleiere gir assistanse med barnepass etter behov. Ikke prøv å plukke opp babyen din hvis den forårsaker betydelig smerte, hvis du føler deg lett eller ustabil eller på annen måte synes det ikke er trygt å gjøre det.

Løftebegrensninger

Obstetrikere kan anbefale overholdelse av varierende løftebegrensninger om keisersnitt, men de fleste anbefaler ikke å løfte mer enn 10 til 15 pounds i minst noen få uker etter operasjonen, ifølge Childbirth Solutions. Snakk med fødselslegen din om de spesifikke retningslinjene du bør følge. Nye moms trenger kanskje litt hjelp med husholdningenes arbeid som vaskeri og dagligvarehandel, slik at de unngår å løfte tunge gjenstander. De kan også trenge hjelp til omsorg for andre små barn; For eksempel bør de ikke løfte småbarn inn og ut av sengen.

amming

Mens nyfødte vanligvis veier mindre enn 10 pounds, og mødre kan trygt løfte sine nyfødte barn etter en C-seksjon, kan ammende babyer i den typiske "vuggeholderen" legge for mye press på kirurgiske inngrep og forårsake ubehag. I stedet kan kvinner ligge på deres side for å amme eller de kan bruke "clutch hold", også referert til som "fotballhold" når du ammer. Se Ressurser for mer informasjon om ammingsposisjoner.

Sikker løftteknikk

I tillegg til å overholde eventuelle løftebegrensninger gitt av legen din, er det viktig å øve trygge løfte teknikker, selv når man løfter relativt lette gjenstander. University of California tilbyr en rekke tips for sikker løfting. Løft med bena, ikke ryggen din, fordi beinmuskulaturene dine er sterkere, og du vil være mindre sannsynlig å skade deg selv. Vri ved å flytte føttene dine i stedet for å vri ryggen. Hold tunge gjenstander nær kroppen din. Hvis du må stige til føttene fra en sittestilling med babyen din, legg barnet ditt nede ved siden av deg, stå opp og ta opp babyen din. Det legger mindre belastning på mage muskler enn å stige til føttene med en baby i armene dine.