Hvorfor er tenåringer alltid sulten?

Å leve med tenåringer kan noen ganger føles som å leve med gresshopper. Hvis ungdommen din hele tiden klager på å være sulten, kan du lure på hva årsaken til dette er, og om det er normalt. Når du er i tvil, ta kontakt med barnets lege for å utelukke et helseproblem som årsaken til hennes konstante sult.

Noen tenåringer synes aldri å slutte å spise. (Bilde: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Hopping måltider

Ifølge HealthyChildren.org, kan tenåringer bli sulten hele tiden på grunn av dårlige spisevaner, inkludert hoppe måltider. Å forlate huset om morgenen uten å spise frokost kan få ungdommer til å være sulten hele morgenen, muligens forårsaker overmåling senere eller å lage ungdomspraten hele dagen, uten å ha et riktig måltid. Disse vanene kan føre til at ungdommen din blir kronisk litt sulten.

Kunstige søtningsstoffer

Teens som bruker kunstige søtningsmidler kan være mer sultne generelt, ifølge HealthGuidance.org. Når tenåringen din har en diett brus eller godteri som bruker et kunstig søtningsmiddel, smaker munnen hennes sødme. Dette forteller ungdoms kropp at sukker er på vei inn i systemet hennes. Insulin frigjøres deretter i kroppen, slik at sukker i kroppen blir brukt. Men fordi kunstige søtningsmidler ikke er sukker, kommer det forventede sukkeret aldri og det fører til at blodsukkernivået dyppes. Dette kan fremme overeating ved neste måltid.

Vekstspurter

Tenåringer går gjennom sultne stadier når de opplever en vekstspurt. Hvis ungdommen din plutselig blir ravenøs og ser ut til å spise nonstop, kan du finne at du vil kjøpe større klær til tenåringen din i noen måneder fordi han kan skyte opp et par inches.

Hvor mye bør tenåringer spise?

Tenåringer bør spise tre måltider og to snacks hver dag. Hvis ungdommen din fortsatt virker sulten selv å spise så mye, gi henne mer mat. Sørg for at du beholder sunn mat i huset, og gir avrundede måltider. Hvis tenåringen din er sulten, er en yoghurt eller en håndfull mandler en bedre matbit enn en candy bar.

Magen blir strukket

Tenåringer kan også virke å være sulten hele tiden hvis de stadig spiser store mengder mat. Å spise mye over en lengre periode strekker seg ut i magen, noe som gjør at det tar mer mat å fylle og ikke føler seg sulten lenger. Dette kan bli hjulpet ved å drikke et stort glass vann før måltider for å fylle opp eller starte hvert måltid med salat for å fylle opp med sunn pris.