Hvorfor krever gravide kvinner frukt?
Ønsker å spise frukt, frukt og mer frukt er den vanligste trangen gravide kvinner har. Det er forskjellige ideer og meninger om hva som forårsaker trang og hva cravings faktisk betyr, men fra og med 2011 er det vitenskapelige beviset sparsomt. Leger og andre helsepersonell er generelt enige om at det er trygt å nyte fruktkrev i moderasjon - og til og med å omdirigere cravings for annen søt mat til frukt, fordi den er høy i næring og relativt lave kalorier.
Glad par hjemme spiser frukt. (Bilde: dolgachov / iStock / Getty Images)Hormonelle endringer
Tidlig graviditet. (Bilde: JackF / iStock / Getty Images)Ifølge Nasjonalt institutt for barnehelse og menneskelig utvikling, begynner både matkreft og aversjon i første trimester av svangerskapet, når hormonelle endringer i svangerskapet er mest dramatiske. Et begjær kan være et av de første symptomene du er gravid. I løpet av første trimester kan hormonelle skift i stor grad forandre måten du opplever smak og lukt, men ingen vet virkelig om hormonelle endringer gir aversjoner eller trang. Det som er kjent, ifølge BabyCenter.com, er at aversjoner og trang er på en eller annen måte forbundet. Kvinner i Etiopia som rapporterte mat aversjoner var dobbelt så sannsynlig som andre kvinner også krever mat.
Ernæringsbehov
Peach cravings kan bety et behov for beta-karoten. (Bilde: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)Et ønske om frukt eller annen søt mat kan tyde på lavt blodsukker, så hvis det ser ut til å være mønsteret, må du spise frokost og også mindre, hyppigere måltider gjennom dagen. En relatert forklaring på det større fenomenet er at trangene er biologiske - eller kanskje i løpet av den menneskelige sivilisasjonen - og kvinner må ta hensyn til kroppens visdom. Som BabyCenter.com påpeker, tror enkelte alternative helsepersonell at magnesiummangel kan utløse sjokoladebehov - næringsstoffer som faktisk finnes i nøtter, frø, bønner, hele korn og grønne bladgrønnsaker. Krevende melk kan tyde på et behov for kalsium; fersken, beta-karoten; og frukt generelt, vitamin C.
Psykologisk behov
Amerikanske kvinner krever sjokolade. (Bilde: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images)En annen forklaring er at graviditetskrav er resultatet av miljømessige og psykologiske påvirkninger så mye som biologisk behov. Meldingene kvinner mottar om hva slags mat de burde spise egentlig er opptatt på psykologisk, i form av trang, foreslår Parents.com. Kulturelle forventninger - og tillatelser - knyttet til graviditet kan også være i spill, noe som er nesten den eneste måten å forklare det faktum at amerikanske kvinner ofte krever sjokolade under graviditeten, men europeiske kvinner gjør det ikke.
Enkel Desire
Skål med friske jordbær. (Bilde: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)En annen teori, en forklart av Parents.com, er at cravings er bare ønsker, ingenting mer, ingenting mindre. Tross alt, på enkelte øyeblikk kan pint iskrem være den beste klemmen tilgjengelig. Så den beste generelle tilnærmingen er å humor trangene, i grunn, ikke gi vei til ethvert innfall, men heller ikke å ignorere dem. Lag sunne substitusjoner når det er mulig - friske jordbær, si, i stedet for jordbær iskrem - og husk at å spise godt betyr å tilfredsstille dine følelsesmessige behov, også.
