Hvordan reparere et forhold etter å ha ligget

Et forhold trenger tillit for å fortsette å trives og vokse på en sunn måte. Å ligge, enten det handler om små ting eller alvorlige ting som økonomi eller troskap, kan være en av de raskeste måtene å strippe den nødvendige tilliten fra et forhold. Når tillit går tapt, kan det komme til å virke som et umulig fjell å klatre, men å reparere båndene som har blitt kuttet, kan være mulig med engasjement og oppriktighet.

Hør din partner ut når du har blitt fanget i en løgn. (Bilde: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Trinn 1

Kom rent om hele din løgns omfang. (Bilde: Jupiterimages, Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Kom rent om hele din løgns omfang. Unngå å dekke noe opp eller gjemme ytterligere detaljer, da disse detaljene til slutt kommer ut og vil bare få deg til å se mindre pålitelig til slutt hvis du ikke var helt kommende når du hadde sjansen.

Steg 2

Lag tidsplanen din en åpen bok. (Bilde: Jack Hollingsworth / Digital Vision / Getty Images)

Bevis at du kan være pålitelig ved å følge gjennom på dine løfter og gjenværende tilgjengelig for din partner. Vis din partner at du kan regnes med, ringe når du sier at du skal og gjør timeplanen til en åpen bok, rådgiver Sheri Meyers, ekteskap og familie terapeut og forfatter av "Chatting or Cheating: Hvordan oppdage utroskap, gjenoppbygg kjærlighet, og affære-bevis på forholdet ditt. "

Trinn 3

Tillat partneren din å uttrykke det ondt og mistillit som har resultert i dine handlinger. Ikke vær sjenert fra vanskelige emner, eller prøv å stenge disse samtalene etter bare kort tid. Hold deg åpen for å snakke disse problemene gjennom, til partneren din føles som om lukking er nådd.

Trinn 4

Godta partnerens grenser. (Bilde: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Godta partnerens grenser, og vær grei om dine forholdsforventninger for å unngå fremtidige problemer, anbefaler populær datingside eHarmony.com. Ikke gjør forpliktelser du ikke kan beholde, eller prøv å presse linjer din partner har tegnet. I stedet finner du en måte å kompromittere og møte i midten, slik at du begge kan være komfortabel med de nye parametrene i forholdet ditt.

Trinn 5

Reflektere over hvorfor du løy i første omgang. (Bilde: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Reflektere over hvorfor du løy i utgangspunktet, og fokus på måter å unngå å falle i samme feller i fremtiden. Vurder å besøke en rådgiver for å jobbe gjennom noen av dine egne problemer hvis du føler som om å lyve har vært noe du har slitt med flere ganger i løpet av årene.

Trinn 6

Vær tålmodig med helbredelsesprosessen din partner trenger å gå gjennom som tillit gjenoppbygges, gi råd til terapeuter Linda og Charlie Bloom, medforfattere av "Hemmeligheter for store ekteskap: Virkelige sannheter fra ekte par om varig kjærlighet." Forstå at folk har forskjellige tidslinjer når det kommer til helbredelse, og at problemer med mistillit kan komme opp igjen i fremtiden, selv når du har overbevist deg selv, er problemet løst. Fortsett medfølelse og forståelse som partneren din arbeider for å begynne å stole på deg en gang til.