Hva du kan forvente på den første ekteskapsrådgivningen

Beslutningen om å begynne å gå til ekteskap rådgivning kan være skremmende. Det kan begynne med et par som gjør felles valg for å søke rådgivning, eller det kan være en partner som spør den andre til å delta. For de som aldri har vært i parrådgivning før, kan det være vanskelig eller angst å gå til den første økten. Å vite hva du kan forvente fra første sesjon kan lette noen av disse fryktene og hjelpe parene til å føle seg forberedt.

Ekteskapsrådgivning kan hjelpe par til å lære ferdigheter for å løse konflikter. (Bilde: alexsokolov / iStock / Getty Images)

Beslutning om å søke ekteskapsrådgivning

Par kan velge å begynne rådgivning når de føler at de ikke lenger kan løse problemer sammen, og hjelp fra en objektiv tredjepart kan bidra til å få ting tilbake på sporet. Siden en ekteskapsrådgiver ikke er der for å ta sider, ser terapeuten objektivt ut på måter paret kan bygge forståelse og tilfredshet i forholdet. Terapeuten kan gi paret instruksjoner for å gi dem grunnlag for å vite hvilke typer kommunikasjon som er effektive, og hvilke typer vil bare føre til mer konflikt, ifølge Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., i sin artikkel, "5 prinsipper for effektiv Parterapi, "i psykologi i dag,

Første sesjon

Hva du kan forvente under første sesjon, kan avhenge av terapeuten. Noen terapeuter vil be om å snakke med hvert par av paret individuelt og deretter sammen, mens andre kan tilbringe den første økten med paret sammen. I løpet av den første økten vil terapeuten eller rådgiveren stille grunnleggende spørsmål om forholdets historie, for eksempel sivilstatus, hvor lenge har du vært i forholdet eller hvordan paret møtte. Terapeuten vil trolig også spørre om hva som førte paret til parterapi. Terapeuten kan også observere hvordan du kommuniserer og kommuniserer, fordi den gir informasjon om forholdet. Den innledende avtale fokuserer på å lære om hvem du er som enkeltpersoner og også som et par, og dette kan betraktes som vurderingsfasen av rådgivning.

Vær tålmodig

Par kommer til rådgivning i ulike faser av et forhold og varierende livsstadier. Noen par kan ha vært sammen en kort stund, mens andre har vært gift i tjue år. Forholdet i forholdet kan påvirke veiledning og hva du vil oppnå. Mens ekteskapsrådgivning kan være kortsiktig, kan par som har hatt kommunikasjonsmønstre i et forhold i mange år, ikke oppleve endring i bare noen få økter. Leverandøren vil hjelpe deg og din partner til å identifisere konfliktproblemene i forholdet ditt og hjelpe deg med å bestemme hvilke endringer du må gjøre, ifølge Psychology Info Online. Å ha tålmodighet med forholdet ditt og realistiske forventninger om rådgivning kan bidra til å gjøre opplevelsen tilfredsstillende og forhindre å bli frustrert over prosessen.

Føl deg forberedt

Beslutningen om å gå til ekteskapsrådgivning kan være vanskelig, men det kan også være en mulighet til å demonstrere engasjement for din betydelige andre og arbeide gjennom barrierer i et forhold. Å vite hva du kan forvente i den første økten, kan lette angstene ved begynnelsen. For å føle deg mer komfortabel å gå til din første økt, kan du ringe terapeuten du planlegger å se og spørre hva du kan forvente. Dette kan inneholde spørsmål om formatet på sesjonen, avgiften, kontorplasseringen eller noe annet i tankene dine før møtet. De fleste ekteskapsrådgivere vil ønske velkommen disse spørsmålene på forhånd. Din holdning til forandring er viktigere enn hva du skal gjøre når du jobber med et forhold, sier Couples Institute i Menlo Park, California. Å legge inn økten med et åpent sinn kan hjelpe et par til å føle seg trygge og klar til å være parterapi.