Hva å forvente fra en dietitian
Hvis du trenger hjelp med et sunt kosthold, enten du er overvektig, undervektig eller bare trenger mer næringsrik mat, kan du besøke en registrert diettist. Før du gjør en avtale, sørg for at den profesjonelle du har valgt er en registrert diettist, ikke ernæringsfysiolog. Alle kan kalle seg en ernæringsfysiolog, men R.D.s må ta en nasjonal eksamen for å bli sertifisert. Forvent din første økt med en R.D. for å ta mellom 45 minutter og en time.
En registrert dietitian kan hjelpe deg med å lage næringsrik mat valg. (Bilde: LDProd / iStock / Getty Images)spørsmål
Under din første økt med diettmannen, vil dere begge stille mange spørsmål. Hvis du har et bestemt diettbehov - for eksempel hvis du er vegetarianer eller har cøliaki, spør diettmannen om han har erfaring i dette området. Du trenger en dietitian som jobber innenfor dine behov. Dieter vil spørre deg hvilke typer mat du liker å spise, hvor ofte du spiser og hva spesifikk angår deg eller legen din har om din nåværende diettplan. Hvis en lege har henvist deg til en medisinsk tilstand, vil dietteren se på dine laboratorieresultater, medisiner og eventuelle forhold som kan påvirke fordøyelsen eller evne til å absorbere næringsstoffer.
Mat logg
En av de første tingene dine dieter vil be deg om å gjøre - kanskje til og med før din første avtale - holder en matlogg, og registrerer hvert eneste element du spiser. Loggen skal spore minst tre dager, men en uke er ideell. Loggen skal inkludere tiden du spiste, hvis du var sammen med noen og hvordan du følte deg. Dette kan indikere noen følelsesmessige eller atferdsproblemer med å spise.
Meny Plan
Når dietteren din har gjennomgått matloggen din, vil de to av dere sannsynligvis jobbe sammen på en måltidsplan. Hvis du liker en strukturert rutine, vil diettmannen jobbe innenfor dine medisinske, kulturelle og personlige kostholdskrav for å planlegge alle dine måltider. Hvis du foretrekker en friere tilnærming til å spise, kan diettmannen i stedet gjøre forslag til hvordan du kan forbedre dietten. Dette kan inkludere å skape mål som å legge til to porsjoner grønnsaker per dag til kostholdet ditt, redusere brusforbruket eller økende inntak av fullkorn.
Oppfølging av avtaler
Ikke alle vil lage en oppfølgingsavtale med en dieter, men flere avtaler tillater dietteren å vurdere hvor godt du har fulgt din måltidsplan eller næringsmål, om planen fungerer bra for din livsstil, og hvis det gjør en forskjell i din medisinske diagnose. Kostholdsspecialisten vil fortsette å jobbe med deg og utdanne deg på riktig ernæring til du er trygg og i stand til å ta de beste diettvalgene på egen hånd.
