Fordeler og ulemper med sykling

Designkonceptet for sykkelen går tilbake til DaVinci, men det var en annen 150 år før en tidlig versjon ble produsert. Dette menneskeskrevne kjøretøyet var voluminøst og mer vognlignende enn den moderne sykkelen. I begynnelsen av 1800-tallet, Tyskland, oppstod en tre tohjulet sykkel. Den nådde hastigheter på opptil ti kilometer per time og var effektiv nok til å bli brukt til glede. Siden da har sykkeldesign utviklet seg sammen med teknologi. Den moderne sykkelen tilbyr et bredt spekter av praktiske og fritidsbruk sammen med mange miljø- og helsemessige fordeler. Det har også noen mulige ulemper.

Terrengsykling (Bilde: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

convenience

Som en form for transport tilbyr sykling flere forskjellige fordeler med biltransport. Sykling bidrar ikke til luft- eller støyforurensning. Sykling kan også være en mer praktisk måte å bevege seg rundt i travle byer eller byer der du kan navigere gjennom trafikk eller finne parkering for en bil, kan legge til stress, uleilighet og utgifter til reisetiden din. I tillegg tar sykler langt mindre plass enn biler, lindrer trengsel på veier og reduserer behovet for parkeringshus og parkeringsplasser - plass som i befolkningstette områder kan brukes til mer kulturelt eller kommersielt brukbare formål.

Helsefordeler

En nederlandsk studie publisert i januar 2011 utgaven av tidsskriftet "Epidemiology" beregner at syklus-pendling tilbyr 11 ganger fordelene ved å kjøre bil. Den ekstra fysiske aktiviteten du får fra bytte til sykkelpendling, kan legge så mye som 14 måneder til livet ditt og kompensere for eventuelle farer ved trafikkulykker eller økt eksponering for bilutslipp. Forskerne legger til at potensielle samfunnsmessige fordeler med sykling som transportmåte kan være enda større enn individuelle fordeler når du faktor i reduksjon av forurensning og trafikkulykker som oppstår når det er færre biler på veiene.

Aerobic Øvelse

Cleveland Clinic viser sykling som en av de fem beste former for aerob trening, sammen med å gå, svømme, jogge, danse eller bruke aerobic maskiner, for eksempel trappklatrere og elliptiske maskiner. Hvis du er begrenset av leddgikt eller andre ortopediske forhold som begrenser din evne til å gå i tilstrekkelig lengde tid, sier Gordon Blackburn, MD, Programleder for Cleveland Clinic's Cardiac Rehabilitation, Preventive Cardiology Section, at sykling på en stasjonær sykkel er et ideelt alternativ som gir høy kvalitet aerob trening i ditt hjem eller treningssenter.

Farer og farer

Utendørs sykling setter deg til miskunn av Mother Nature. Uønskede værforhold kan forringe selv den mest entusiastiske sykkelpendlereens glede og kan øke risikoen for skader fra ulykker og eksponering for luftforurensning fra bilavgasser. Sentrene for sykdomskontroll rapporterer at sykkelrelaterte beredskapsbesøk overstiger en halv million årlig. Barn har størst risiko og står for mer enn halvparten av disse sykehusbesøkene. Ikke å vite eller følge trafikkregler og ikke ha på hjelm er praksis som øker risikoen for skade. For å øke sikkerhetsnivået ditt, bruk håndsignaler for å varsle bilister når du snu eller bytte baner og bruke klare farger på dagen og reflekterende materialer om natten.